cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

tips mengecilkan paha dan betis

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Cepat Alami – Setelah sebelumnya kami telah memberikan informasi mengenai tips cara mengecilkan lengan tangan secara alami kini ada tulisan terbaru lagi dari blog ini.

tips mengecilkan paha dan betis Baiklah, sebelum kita masuk kepada inti pembahasan artikel ini penting bagi kita untuk mengetahui apa yang selama ini menyebabkan ukuran paha yang besar ?

Jawabannya adalah paha besar bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti misalnya jenis kelamin dan faktor genetik.

9.lidah buaya

Faktor Jenis kelamin

Jika ditinjau, wanita dan pria memiliki kecenderungan menimbun lemak yang berbeda. Hormon seks juga mempengaruhi distribusi lemak. Hormon Estrogen (wanita) akan mengarahkan untuk menimbun lemak di sekitar pinggul, pantat, dan paha pada wanita, sedangkan Hormon Testosteron (pria) akan memicu deposit lemak di daerah perut. Inilah yang membuat selama ini kebanyakan wanita terlihat gemuk pada bagian paha dan sekitarnya.

 

Faktor Genetik (Keturunan)

Genetik memiliki pengaruh besar pada penimbunan lemak dalam tubuh yang kemudian nantinya menentukan bagaimana bentuk tubuh Anda. Bentuk tubuh pun nantinya akan membentuk ukuran tips mengecilkan paha dan betis paha Anda. Wanita dengan bentuk tubuh pir (pear shaped) akan memiliki paha dan pantat yang besar, sedangkan wanita dengan bentuk tubuh cone shaped akan memiliki paha dan kaki yang lebih ramping dibandingkan ke bagian tubuh mereka lainnya. Anda tidak dapat mengubah bentuk tubuh Anda tetapi Anda bisa tetap mengecilkan paha dengan cara yang tepat.

 

Diatas adalah sedikit diantara banyaknya faktor yang menyebabkan paha menjadi besar. Langsung saja kita kepada tips cara mengecilkan paha dan betis dibawah ini.

 

  1. Makanan Sehat

Olahraga memanglah penting, tetapi tetap harus diimbangi dengan pola makan yang sehat. Anda tips mengecilkan paha dan betis bisa merampingkan paha dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan protein tanpa lemak, ditambah latihan yang tidak berlebihan.

  1. Latihan Squat

Squat adalah latihan yang paling tepat untuk membentuk otot paha bagian depan dan otot bokong Anda. Namun, squat bisa membuat punggung dan leher cedera kalau tidak dilakukan dengan benar. Anda harus meluruskan punggung ketika squat sehingga tulang punggung tidak terbebani. Squat bisa membantu mengecilkan ukuran paha serta pinggul Anda.

 

  1. Latihan Kardio

Cara sehat yang lainnya yang bisa Anda praktekkan adalah dengan latihan kardio. Dengan melakukan Latihan kardio yang teratur dapat membakar banyak kalori dalam tubuh. Ingat, Anda tidak bisa tips mengecilkan paha dan betis mengecilkan tubuh hanya pada satu bagian saja, makanya Anda butuh latihan lain yang juga berpengaruh terhadap ukuran pinggang.

 

Diatas adalah tips untuk mengecilkan paha, dan disini kamu juga sudah membuatkan tips mengecilkan betis secara alami.  Berikut ini adalah beberapa latihan yang bisa anda coba.

 tips mengecilkan paha dan betis

  1. Standing calf rise

Caranya :

Berdirilah dengan kaki dibuka selebar pinggul

Berjinjit kemudian tahan hingga 8 hitungan, kemudian ulangi hingga 5 set

  1. Lompat Tali

Caranya :

Lakukan gerakan lompat tali 100x, tiga kali dalam seminggu.

Tidak harus melompat tinggi, namun rasakan tarikan-tarikan otot-otot betis yang kencang. Saat melakukan gerakan ini, hendaknya kaki dirapatkan dan dalam posisi lurus.

  1. Squat Jump

Caranya :

tips mengecilkan paha dan betis Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggang.

Posisikan tubuh setengah berjongkok, kemudian melompatlah setinggi mungkin dengan posisi kaki lurus.

Lakukan latihan ini 8x 3 set.

Permulaannya memang betis akan terasa kencang dan sakit. Namun tidak perlu khawatir karena anda dapat meredakannya dengan berendam air hangat.

Nah, cukup sudah tips yang bisa kami share kali ini. Semoga anda bisa mendapatkan bentuk paha dan betis yang anda inginkan.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Cara Ampuh Mengecilkan Paha Betis Secara Cepat ~ Apakah anda mempunyai keinginan untuk memiliki paha atau betis yang ramping, supaya anda bisa terlihat lebih cantik dan menawan? Jika iya anda harus meluangkan waktu sejenak untuk membaca ulasan tentang Cara Mengecilkan Paha dan Betis secara alami dibawah ini.

 

Nah inilah cara untuk mengecilkan paha dan betis secara alami yang patut untuk anda coba, dan tentunya semoga bisa memberikan perubahan seperti yang anda inginkan. Cara ini saya bagi tips mengecilkan paha dan betis menjadi dua yaitu: cara mengecilkan paha betis dengan Pola makanan sehat dan cara mengecilkan paha betis dengan Olahraga

 

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Pola Makanan/Minuman

 

Usahakan anda mengkonsumsi makanan jenis kacang-kacangan. Mengapa harus makanan kacang-kacangan? Hal ini didasari karena kacang sangat baik untuk mengurangi lemak tidak baik ( lemak jahat) dalam tubuh kita, selain baik untuk membakar lemak kacang juga baik untuk menghindarkan tubuh kita dari adanya kemungkinan terkena penyakit kanker.

Kurangi jenis makanan yang banyak mengandung zat lemak dan kalori.

Perbanyak Konsumsi jenis makanan yang mempunyai kandungan vitamin, serat, protein, kalsium dan makanan rendah kadar lemaknya.

Rutin mengkonsumsi teh hijau, seperti yang kita tahu bahwa teh hijau sangat untuk membakar lemak dalam tubuh, sehingga tentunya baik juga untuk membakar lemak yang menumpuk di paha dan betis kita.

Selalu memperbanyak konsumsi air putih, untuk menjaga kestabilan kinerja metabolisme tubuh.

Kurangi konsumsi makan yang mengandung gula tinggi, karena makanan yang mengandung banyak kadar gula bisa menimbulkan lemak juga.

Kurangi makanan yang banyak mengandung karbohidrat.

Gantilah jenis minyak goreng anda, jangan menggunakan minyak goreng yang banyak mengandung lemak jenuh, anda bisa mengganti minyak goreng yang terbuat dari jagung, kacang tanah, dll. tips mengecilkan paha dan betis Namun memang harganya sedikit diatas minyak goreng biasa.

Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Olahraga

 tips mengecilkan paha dan betis

Usahakan anda membiasakan secara rutin berjalan kaki minimal 20 atau 30 menit dalam tiap harinya. Cara ini bisa anda lakukan baik itu sore hari atau di pagi hari sebelum anda melakukan aktifitas kantor. Sehingga badan anda akan Nampak lebih sehat dan tentunya bisa membakar lemak yang menumpuk di bagian paha dan betis.

tips mengecilkan paha dan betis Nah Jika Anda ingin melakukan rutinitas jalan kaki namun merasa berat untuk melakukannya, solusinya anda bisa membawa ipod untuk mendengarkan lagu supaya tidak terlalu merasakan kesepian, atau bisa juga berjalan mengajak teman dekat dan anak anda tentunya yang sudah berkeluarga.

Berbaring dilantai atau tikar dengan mengangkat kedua kaki. Angkat kaki anda dua-duanya sekitar 15-20 cm dari permukaan lantai. Hitung sampai hitungan 8 dan ulangi sampai 2 kali. Cara ini berfungsi untuk membuat paha anda menjadi kencang. lakukan cara ini secara rutin.

tips mengecilkan paha dan betis Usahakan anda meluangkan waktu sejenak untuk mengikuti program Senam Yoga, jogging, lari-lari kecil dan olah raga lainnya yang berhubungan dengan olahraga membakar lemak.

tips mengecilkan paha dan betis Berdiri dengan badan yang tegak dan usahakan kaki sejajar, regangkanlah lengan anda dan bungkukan badan anda sampai tangan menyentuh bagian jari kaki (seperti orang Jongkok).

produk yang disarankan untuk mengecilkan betis,paha,dan lengan adalah produk yang mempunyai program diet garansi 100% seperti:

CELL U LOSS

18.cell

CELL U LOSS mempunyai fungsi utama mengecilkan betis,paha,lengan dalam 2 minggu pemakaian,dengan kandungan utama parsley mint dan dandelion seed dapat ampuh dan efektif dalam mengecilkan betis,paha,dan lengan tanpa olahraga dan diet sesuai target untuk mencapai badan yang ideal

untuk mendapatkan cell u loss dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

One Response to tips mengecilkan paha dan betis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
Artikel terpopuler