Langsing Ala Jepang

Beberapa rahasia leluhur jepang dalam hal menjaga bentuk badan
1 .ikan
ternyata didalam seekor ikan terdapat protein dan lemak hewani yang cukup. Selain itu ikan laut juga banyak mengandung asam l.emak omega 3 yang lebih tinggi kadarnya dibandingkan ikan tawar , terutama untuk jenis ikan salmon.wanita jepang makan ikan sekitar 69 kg pertahun.
2 . kecap
Selain rajin mengkonsumsi ikan ,mereka juga gemar sekali mengkonsumsi kecap dengan jumlah banyak .tapi kecap buatan jepang memiliki kandungan rendah lemak dan kalori ,serta memiliki protein yang tinggi .beda dengan kecap yang sering kita temui .
3 . buah dan sayuran segar
Buah dan sayur memang dikenal sebagai penyedia serat alami yang terbaik .yang berfungsi untuk membantu mencegah penimbunan lemak ,membantu meningkatkan fungsi usus – usus besar dan juga membantu proses pembentukan otot .
4 . kedelai dan kacang – kacangan
Jenis kacang yang paling banyak di konsumsi adalah kacang kedelai ,baik dalam bentuk polong rebus maupun olahan seperti miso, tahu , dan kembang tahu .sup miso dengan campuran bayam dan nasi menjadi menu pembuka mereka dipagi hari
5 . variasi menu makanan
Memakan makanan yang berbeda – beda tiap harinya .ragam makanan inilah yang membuat asupan gizi orang – orang jepang menjadi lebih baik dan tidak membosankan
6 . sarapan sehat
Porsi sarapan wanita jepang jauh lebih banyak dari pada makan siang dan malam .
mengapa hal tersebut bisa membuat mereka langsing ? sarapan tersebut mereka gunakan untuk energy kerja seharian,otomatis lemak yang terkandung dalam makanan akan berubah menjadi energy .
sedangkan kita ? makan malam dengan persi yang jauh lebih banyak sama halnya dengan menimbun lemak dalam tubuh kita ,karena kita tidak memiliki aktifitas setelah kita makan malam .jadi lemak tersebut tidak berubah menjadi energy.
7 . Teh Hijau
Selain mampu membuat perut menjadi langsing ternyata the hijau pun bisa menghindarkan kita dari kanker.
Sebuah penelitian membuktikan bahwa dalam the hijau terdapat kandungan senyawa katekin dan flovonol ,yaitu suatu komponen aktif yang diyakini berperan penting dalam mencegah kanker .
Dari 10 g bubuk teh hijau ( setara dengan 10 cangkir the ) akan diperoleh sekitar 1 g katekin .
Prof . itaro Oguni dari Universitas Shizuoka ,Hamamatsu College menganjurkan minum 10 cangkir teh tiap hari secara teratur untuk mencegah kanker .
8 . Air Putih
Air putih sangat membantu sekali dalam kelancaran metabolisme dan reaksi kimia dalam tubuh
9 . Makan nasi dari beras merah
Asupan karbohidrat mereka berasal dari beras merah bukan beras putih , sebab beras putih sudah mengalami proses pembersihan yang berulang sehingga kandungan vitaminya berkurang

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.