Mengapa harus langsing

Banyak yang belum menyadari bahwa bertubuh langsing memiliki banyak manfaat seperti :
1 . anti lupa
- Beberapa ilmuan dan penelitian dari swedia melakukan CT Scan Otak terhadap 290 wanita berusia 70 an
- Mereka menemukan adanya bagian temporal lobe yang lebih kecil karena disebabkan adanya penyusutan pada sekelompok wanita.ternyata penyusutan temporal labe tersebut bisa menyebabkan daya ingat seseorang menjadi sangat lemah alias pelupa
- Dalam penelitian telah diketahui bahwa pemicu penyumbatan lemak pada aliran darah yang menuju temporal lobe tersebut adalah karena obesitas ,sehingga pasokan darah tidak cukup sehingga sel – sel otak menjadi mati dan ukuranya mengecil.
2 . menurunkan resiko kanker
- Dari hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa kondisi overweight atau kegemukan bisa memicu produksi hormone leptin dan estrogen ( hormone yang mendorong perkembangan sel – sel abnormal yang mengarah pada tumor )
- Kesimpulan hanya dengan menurunkan berat badan ,maka kita akan terhindar dari beberapa jenis kanker .
- Penelitian di University of Minnesota terhadap 22.000 wanita selama 7 tahun ,wanita obesitas yang berhasil menurunkan berat badanya sebesar 10 – 15 %dari berat badanya dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara sebanyak 21 %
3 . lebih kuat dan berenergi
- Menurut penelitian dari Universitas Worke Forest , mereka yang memiliki ukuran pinggang dan pinggul diatas 75 cm akan mengalami penurunan kekuatan otot .
- hal itu membuat mereka tidak lagi memiliki energy yang cukup untuk melakukan serangkaian aktifitasnya
4 . Jantung Lebih Sehat
- kita sudah sama – sama mengetahui bahwa beban kerja jantung akan meningkat seiring dengan tertambahnya berat badan seseorang , sehingga resiko penyakit jantung meningkat 50% bagi mereka yang kelebihan berat badan .
- selain itu ,kegemukan juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi ( hipertensi ) ,yang dikarenakan pembuluh darah terjepit timbunan lemak .
- kombinasi obesitas dan hipertensi akan semakin membuat kerja jantung semakin berat saja .
- bila hal diatas terjadi dalam tempo yang lama ,tentu akan terjadi penebalan pada dinding jantung dan peningkatan detak jantung
- bila keadaan ini tidak segera diatasi ,maka dapat meningkatan resiko stroke hingga 4 kali ,dan reaksi kematian 2 kali lipat
5 . lebih percaya diri dalam berpenampilan
6 . sayangi “Si Lutut “
- berat badan yang berlebihan akan memberikan beban yang lebih besar kepada sendi lutut .
- klo dibiarkan kemungkinan besar anda akan mengalami radang pada daerah sendi lutut ( osteoarthritis )
- penelitian di Centers For Disease Control & Prevention menyatakan bahwa peningkatan berat badan akan meningkatkan risiko radang pada sendi lutut sebesar 10 – 15 % pada wanita dan sebesar 5 – 10 % pada pria
7 . Memperlancar Peredaran Darah
- lemak yang berlebihan bisa saja membuat saluran nafas anda tertekan , yang lama kelamaan bisa menyebabkan gagal jantung dan bisa berujung pada kematian
- penelitian di Universitas Ottawa terhadp 50 wanita penderita obesitas ketika mengalami penurunan berat badan sebesar 10 % ,fungsi paru – paru pun juga mengalami peningkatan sebesar 5 % .pada saat kehilangan 25 % dari bobotnya semula , kekuatan bernafasnya pun semakin meningkat sebesar 10 %
8 . Nafas lebih plong
- peneliti dari Joslin Diabetes Center di boston membuat peryataan , bahwa gejala diabetes berkurang sekitar 7% kepada orang – orng yang telah sukses menurunkan berat badanya .
- para penderita Diabetes ,ganguan pada fungsi insulin bisa mengaakibatkan gangguan pada metabolism lemak ( dislipidemia ) . hal tersebut bisa dilihat dari peningkatan kadar LDL ( kolestrol jahat ) dan trigliserida , serta penurunan kadar HDL ( kolestrol baik )
- dalam waktu yang cukup singkat , keadaan tersebut bisa menyebabkan timbulnya plak dipembuluh darah ( arterosklerosis ) yang mengakibatkan diameter pembuluh darah mengecil .
bila hal tersebut dibiarkan begitu saja ,maka resiko penyakit jantung koroner dan stroke meningkat .
9 . memperlancar urusan hormonal
- beberapa wanita berbadan gemuk ,sering mengalami hal – hal tidak mengenakkan seperti siklus hait tidak teratur , kista endometriosis , dan bahkan masalah kehamilan .hal tersebut adalah sebuah tanda bahwa tubuh anda memiliki masalah ketidak seimbangan hormone.
- Akibat lainya adalah bisa juga terjadi hirsutisme ( tanda – tanda maskulin ) , seperti munculnya jerawat , pertumbuhan bulu diwajah dan badan ,dan beberapa mengalami perubahan suara menjadi lebih berat .
10 .langsing pangkal kaya
C . Langsing Dengan Burn Calories
- Dr Mike Moreno mengajarkan cara ampuh mendapatkan tubuh langsing tanpa olah raga.bukunya yang berjudul The 17 Day Diet : A Doctor Plan Designed for Rapid Results. cara – cara tersebut adalah :
1 .berjalan cepat kewarung atau kemana saja bisa membakar sekitar 120 kalori dalam 30 menit
2 .Sebuah penelitian telah menunjukan bahwa gelisah , seperti sindrom kaki gelisah bisa mengurangi hingga 800 kalori per hari
3 .ketika anda menaiki satu tangga , maka membakar 7 kalori yang ada didalam tubuh anda
4 .apakah anda tau menaiki 2 anak tangga sekaligus bisa membakar kalori 55 % lebih dari pada 1 langkah
5 mungkin anda baru tahu bahwa memberikan pijatan bisa jug a membakar kalori dalam tubuh anda .memijat selama 1 jam membakar 230 kalori
6 . satu jam berhubungan seks dengan penuh gairah membakar 270 kalori
7 .ketika anda berjalan dan melakukan aktivitas kantor , sebenarnya anda telah membakar 100kalori pada tubuh anda
8 Setiap anda menciumseseorang ,akan membakar 1 kalori
9 .memasak dirumah bisa membakar sekitar 150 kalori yang melekat ditubuh anda
10 . pada saat anda tidur pun ,sesungguhnya 200 kalori dalam tubuh anda sudah terbakar dengan sendirinya
11 . menari akan membakar 200 kalori lebih per jam
12 . bermain hula hoop bisa membakar 44 kalori , selain itu ,otot perut anda akan terbentuk dengan sendirinya ketika anda melakukanya
13 . jika anda memiliki waktu senggang maka cobalah untuk bermain tali,karena ternyata bermain tali 15 menit bisa membakar kalori 170 kalori dalam tubuh anda
14 . selain itu , luangkanlah waktu anda untuk bermain dengan anak – anak ,murid – murid atau keponakan anda . karena aktifitas tersebut ternyata mampu membakar 222 kalori selama 30 menit

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.