cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

resep masakan diet

resep masakan diet Diet merupakan kegiatan mengatur pola makan agar lebih teratur. Tapi kebanyakan orang berasumsi bahwa diet adalah menahan makan. Makannya beberapa orang sering mengalami kesulitan, bahkan sampai jatuh sakit karena diet yang salah kaprah. Tujuannya untuk menyehatkan malah jadi menyakitkan. Wah, yang seperti ini yang malah tidak kasihan pada badan sendiri. Diet memang seringkali terasa membosankan karena makanan yang dimakan itu-itu saja, tapi yang tidak boleh dimakan malah sangat banyak jumlahnya. Oleh karena itu anda butuh menu diet baru yang lebih menarik, maka anda membutuhkan resep masakan sehat untuk diet yang ampuh turunkan berat badan. Tapi syaratnya tentu saja anda harus doyan sayur dan buah.

71.salad2

Sayur dan buah memang sangat bermanfaat bagi diet, daging mengandung banyak lemak yang bisa menggemukan badan. Jadi bagi anda penggemar berat daging dan mengesampingkan sayuran pasti sangat sulit menjalani diet. Resep masakan diet yang pertama adalah masakan untuk sarapan. Untuk sarapan, sebaiknya anda mengonsumsi makanan yang tidak terlalu berat untuk dicerna. Anda bisa mengonsumsi roti yang ditaburi irisan keju di atasnya saat pagi hari. Untuk menambah rasa kenyang sebaiknya anda juga mengonsumsi satu buah apel secara bersamaan. Apel mampu memberikan perasaan kenyang lebih lama karena banyak mengandung air dan dikenal sebagai teman diet sehat yang manjur menurunkan berat badan.

 

Resep masakan sehat untuk diet pada saat makan siang, anda bisa mengonsumsi sayuran yang sudah dipotong-potong kemudian dicampurkan dengan saus tomat atau mayonaise. Anda boleh menambahkan daging di dalamnya, pakailah dada ayam resep masakan diet agar tidak terlalu banyak kandungan lemaknya. Dan yang tidak boleh ketinggalan adalah buah, makanlah buah jeruk saat makan siang satu buah. Di hari selanjutnya bisa anda ganti dengan menu sarapan dengan buah-buahan yang dicampurkan dengan selai kacang dan yoghurt. Cara mudah ini bisa anda nikmati di pagi hari saat sarapan. Selain itu anda bisa membuat salad sayur untuk menu makan siang, pada malam hari anda boleh memakan ayam bakar dada dengan bumbu sederhana beserta brokoli yang dikukus.

 resep masakan diet

Untuk tambahan karbohidrat dan energi lebih anda bisa mengonsumsi kentang merah. Selain itu ada konsumsi minuman yang bisa mendukung diet anda. Susu kedelai adalah minuman yang sangat baik bagi anda yang sedang diet, susu kedelai ini mempunyai kandungan nutrisi seperti susu sapi tapi sangat rendah lemak. Selain itu teh hijau juga bermanfaat menurunkan berat badan, yang terakhir tentu saja si murah meriah air putih. Air putih memang dikenal memiliki banyak manfaat, apalagi jika dikonsumsi secara rutin. Setidaknya kita harus mengonsumsi dua liter air per hari. Itulah tadi resep masakan sehat untuk diet agar anda tidak bosan dengan menu diet yang biasa, dan beberapa minuman yang baik dikonsumsi saat anda menjalani diet.

 

Kata siapa sedang diet tidak boleh makan masakan olahan ayam? Boleh kok, asal Anda tahu bagaimana cara mengolah yang pas dan juga tidak dalam porsi yang berlebihan.

 

Diet sekarang sudah mulai menjadi suatu gaya hidup yang lambat laun mulai mendapatkan perhatian dari masyarakat umum. Semakin tahu apalagi jika yang mengenalkan adalah idola atau selebriti yang setiap hari Anda lihat di televisi. Diet memang bagus, jika memang Anda lakukan dengan benar dan juga menyadari bahwa tidak ada hasil terbaik dengan cara tercepat. Semua membutuhkan proses dan juga waktu.

 

Nah, kabar baik untuk pecinta ayam yang sedang berdiet. resep masakan diet Tidak perlu menghapus menu ayam dari menu diet Anda. Tinggal disesuaikan dengan cara memasak yang benar, Anda masih bisa menikmati menu-menu ayam ini. Apa saja ya? Yuk cek di sini.

 resep masakan diet

ayam kebab

 

Tidak hanya daging kambing, daging ayam juga bisa lho diolah dengan cara kebab. Lezat dan tentu aman untuk diet Anda.

 

Bahan :

 

250 gram ayam potong dadu

6 siung bawang bombay

1 buah paprika, potong dadu

4 siung bawang putih

1 sdm madu

2 sdm kecap

1 sdm bubuk lada hitam

1 sdm white oil

Garam secukupnya

 

Cara membuat :

 

Untuk bumbu marinasi : white oil, madu, lada hitam dan kecap manis. Tambahkan bawang putih.

Siapkan ayam dan paprika beserta bawang bombay.

Siram dan rendam selama 2 jam di dalam lemari pendingin

Setelah proses marinasi, tusuk bersusun daging ayam dan juga sayuran. Olesi dengan bumbu marinasi yang tersisa.

Panggang kurang lebih selama 15 menit. Olesi sesekali dengan bumbu marinasi agar rasa lebih meresap.

Sajikan dengan roti gandum. Lebih sehat? Tambahkan salad sebagai pelengka

 

resep masakan diet ayam panggang bumbu jintan lemon

Perpaduan ayam dan juga lemon ternyata aman lho untuk diet. Asal dengan porsi yang pas dan tidak berlebihan ya?

 

Bahan :

 

Ayam yang sudah dipanggang tanpa bumbu

2 buah kentang, kupas dan potong menjadi 8

2 sdm bubuk jinten

1 sdm bawang merah bubuk

1 sdm bawang putih bubuk

Garam

1 sdm bubuk cabe

1 sdm paprika bubuk

1/2 sdm bubuk lada hitam

2 sdm olive oil

Lemon

 

Cara Membuat :

 

Pisahkan ayam dan tulang.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

resep masakan diet Lumuri dengan olive oil. Di mangkuk terpisah, campur bubuk jinten, bubuk cabe, garam, bubuk bawang merah, bawang putih dan juga paprika. Lumuri ke ayam yang sudah diberi olive oil. Kemudian, beri perasan air lemon dan diamkan selama kurang lebih satu jam.

Panaskan oven, panggang selama kurang lebih satu jam atau hingga ayam berubah menjadi coklat keemasan.

Sambil menunggu, lumuri kentang dengan olive oil dan garam. Masukkan ke dalam oven ketika ayam sudah terpanggang kurang lebih 45 menit. Panggang hingga berwarna cantik keemasan.

Sajikan keduanya selagi hangat.

 

ayam pangggang isi bayam

 

Sayuran seperti bayam memang bagus untuk dikonsumsi saat diet. Disajikan dengan ayam juga bisa jadi sajian yang ciamik dan enak.

 

Bahan :

 

2 buah dada ayam

100 gram bayam

1 cangkir fresh cream

4 siung bawang putih, haluskan

1 sdm merica

1/2 sdm thyme

1 sdm minyak rosemary

1 sdm butter

Garam

 

Cara Membuat :

 

Panaskan minyak rosemary di wajan, masukkan merica dan thyme.

Tambahkan bawang putih dan tumis selama 1 menit dengan api kecil

Masukkan bayam dan tambahkan garam secukupnya

Masukkan fresh cream dan campur hingga rata. Masak selama 5 menit. Matikan api dan sisihkan.

Potong dada ayam sehingga bisa dimasuki oleh adonan bayam.

Olesi bagian luar dengan garam dan merica, kemudian masukkan adonan ayam ke dalam ayam.

Olesi dengan butter dan panggang selama 20-25 menit.

Sajikan selagi hangat.

Beberapa resep menyarankan Anda menambahkan white wine, namun ini hanya pilihan

 

resep masakan diet bakso ayam

 

Anda hanya membutuhkan waktu sekitar 45 menit untuk membuatnya. Tidak serumit pembuatan bakso yang biasanya, resep ini lebih mudah dan cocok untuk diet Anda.

 

Bahan :

 

500 gram ayam yang sudah dihaluskan

1/2 cup bawang putih, haluskan

2 siung bawang merah, haluskan

1/2 cangkir remah roti

1/2 cup keju parmesan parut

1 butir telur

1 sdm bubuk lada hitam

Garam

1 sdm Butter

 

Cara Membuat :

 

Lelehkan butter pada wajan, masukkan bawang merah dan bawang putih dan masak selama 4-5 menit hingga harum.

Di mangkuk terpisah, masukkan telur, remah roti, keju, garam dan bubuk merica. Aduk hingga rata. Masukkan ayam yang sudah dihaluskan dan uleni.

Dengan menggunakan sendok, bulatkan adonan ayam, sisihkan pada piring terpisah. Lakukan hingga adonan habis.

Masukkan olive oil pada pinggan anti panas, tata bakso ayam dan panggang selama 20 menit.

Sajikan.

 

resep masakan diet ayam panggang lebanon

 

Masakan dengan bahan ayam memang bisa mengambil inspirasi dari mana saja. Kalau sajian khas dari Lebanon ini bisa juga lho Anda jadikan menu diet Anda.

 

Bahan :

 

Ayam

1/2 cup perasan lemon

4 siung bawang putih

1 sdm thyme cincang

1/2 sdm paprika

3/4 sdt jinten

1/2 sdt merica

Garam

Lemon

 

Cara Membuat:

 

Pisahkan ayam dan juga tulangnya.

Campurkan bawang merah, air lemon, thyme, paprika, jinten dan juga merica di dalam mangkuk.

Satukan ayam dan bumbu kemudian diamkan selama 3 hingga 4 jam

Panaskan oven, bumbui ayam dengan garam dan lada atau merica.

Panggang selama 30 hingga 40 menit.

resep masakan diet Sajikan dengan irisan lemon.

produk diet yang disarankan oleh anda adalah nutrisi khusus penurunan BB dengan program diet herbalife,dengan jaminan turun 9-12 kg,mengapa herbalife memberikan jaminan??karena..

  • -garansi 100% turun BB sebulan
  • -di dukung konsultan nutrisi berpengalaman
  • -setiap pembelian produk apapun mendapat garansi program diet,dibantu sampai sukses menurunkan BB anda dengan pelayanan konsultan nutrisi yang ramah dan fast respon

produk yang disarankan untuk anda berupa:

nutritional shake mix : untuk dasar pengelolaan penurunan BB dan pembakaran lemak dan mengecilkan perut

herbal tea concentrate: untuk yang mau diet tanpa olahraga,bekerja otomatis membakar lemak ditubuh tanpa melalui olahraga yang dikeluarkan melalui urin

herbal aloe concentrate: untuk mengikat lemak ditubuh sekaligus membersihkan perncernaan sehingga kerja produk 40% lebih cepat

40.shake32.termojetic33.aloe
produk diatas hanya sesuai kebutuhan saja, tergantung program penurunan BB anda,yuk konsultasikan produk apa saja,program diet anda,dan keluhan anda pada konsultan nutrisi berpengalaman dan terpercaya di:

  • no telp : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

dengan pelayanan ramah,bebas berkonsultasi,fast respon, dan diskon khusus tanpa syarat 50% bebas persyaratan apapun dapatkan herbalife paling murah dengan diskon 50% hanya disini!!!!!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
Artikel terpopuler