cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

resep diet sehat

resep diet sehat Contoh Menu Diet Sehat

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Karena tubuh tetap membutuhkan energi, diet adalah mengatur pola makan dengan menjaga asupan kalori. resep diet sehat Ini cerita Sisca Sada, make up artist dan mama 1 putri yang berhasil menurunkan berat badannya.

92.jahe

Setiap hari, porsi yang saya makan hanya 1300 kalori. Saya teratur menjalankan pola makan 4 sehat 5 sempurna dan makan bersih. Apa artinya? Tidak makan makanan yang berminyak, serta memperbanyak konsumsi protein, sayur mayur, buah-buahan, dan mineral. Contoh menu harian saya adalah:

 

– Sarapan pukul 07.00: Oatmeal atau 2 putih telur resep diet sehat  (kuning telur tidak saya makan) dan susu skim. Total  200 kalori

 

– Snacking pukul 10.00: Kacang almond (mengandung LDL yang baik untuk jantung. Bila dikonsumsi secara teratur, LDL ini akan memerangi 10% kolesterol jahat, menurunkan risiko terkena serangan jantung atau kanker, serta membuat Anda awet muda). Total 100 kalori.

 

– Makan siang pukul 12.00: 4 sendok nasi merah, dada ayam resep diet sehat bakar, cah brokoli, pepes tahu, dan buah jeruk. Total 700 kalori.

 

– Snacking pukul 16.00: 2 putih telur. Karena 1 putih telur mengandung 100 kalori, total 200 kalori.

 

– Makan malam pukul 19.00: Susu skim atau oatmeal. Total 200 kalori.

 

contoh resep diet sehat

 

Mango Banana Smoothie

 

Bahan:

400 ml susu rendah lemak

100 ml yoghurt tawar

30 g kacang almond, sangrai

4 buah pisang ambon

2 buah mangga harum manis

2 sdm air lemon

1 sdm madu

½ sdm kulit jeruk lemon, parut

½ sdt ekstrak vanilla

Es batu

Cara Membuat resep diet sehat:

Haluskan semua bahan di dalam blender. Tuang ke dalam gelas saji.

Tambahkan es batu. Sajikan dingin.

Untuk 6 gelas (@ 200 ml)

 resep diet sehat

Green Salad

 

Selada kaya air sehingga memungkinkan sel-sel tubuh terhidrasi dan menghasilkan energi dengan cepat.

 

Bahan:

300 g daging sapi has dalam, iris tipis

400 g selada iceberg, sobek kasar

6 tangkai daun ketumbar, cincang halus

2 buah wortel, serut kasar

2 buah cabai merah, iris serong tipis

1 buah bawang bombay, iris tipis

1 buah paprika merah, iris tipis

Bumbu, haluskan:

6 buah cabai hijau

5 tangkai daun ketumbar

4 siung bawang putih

4 lembar daun jeruk

3 butir bawang merah

3 batang serai

3 sdm minyak zaitun (extra virgin)

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

2 cm jahe

2 cm lengkuas

2 cabai rawit hijau

1 sdt garam

½ sdt merica putih bubuk

Saus, tumis hingga harum:

50 ml minyak zaitun (extra virgin)

2 siung bawang putih, cincang halus

2 sdm air jeruk lemon

1 sdm kecap ikan

¼ sdt minyak wijen

¼ sdt garam

¼ sdt merica hitam bubuk

resep diet sehat

Cara Membuat:

Lumuri daging dengan bumbu. Diamkan hingga resep diet sehat meresap (± 1 jam). Panggang di dalam oven suhu 200º C hingga setengah matang (± 20 menit). Keluarkan. Sisihkan.

Campur selada dan sisa bahan bersama saus. resep diet sehat Tambahkan daging panggang, aduk rata. Sajikan.

Untuk 8 porsi

produk diet yang disarankan oleh anda adalah nutrisi khusus penurunan BB dengan program diet herbalife,dengan jaminan turun 9-12 kg,mengapa herbalife memberikan jaminan??karena..

  • -garansi 100% turun BB sebulan
  • -di dukung konsultan nutrisi berpengalaman
  • -setiap pembelian produk apapun mendapat garansi program diet,dibantu sampai sukses menurunkan BB anda dengan pelayanan konsultan nutrisi yang ramah dan fast respon

produk yang disarankan untuk anda berupa:

nutritional shake mix : untuk dasar pengelolaan penurunan BB dan pembakaran lemak dan mengecilkan perut

herbal tea concentrate: untuk yang mau diet tanpa olahraga,bekerja otomatis membakar lemak ditubuh tanpa melalui olahraga yang dikeluarkan melalui urin

herbal aloe concentrate: untuk mengikat lemak ditubuh sekaligus membersihkan perncernaan sehingga kerja produk 40% lebih cepat

40.shake32.termojetic33.aloe
produk diatas hanya sesuai kebutuhan saja, tergantung program penurunan BB anda,yuk konsultasikan produk apa saja,program diet anda,dan keluhan anda pada konsultan nutrisi berpengalaman dan terpercaya di:

  • no telp : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

dengan pelayanan ramah,bebas berkonsultasi,fast respon, dan diskon khusus tanpa syarat 50% bebas persyaratan apapun dapatkan herbalife paling murah dengan diskon 50% hanya disini!!!!!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
Artikel terpopuler