cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

resep diet sehat

resep diet sehat Contoh Menu Diet Sehat

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Karena tubuh tetap membutuhkan energi, diet adalah mengatur pola makan dengan menjaga asupan kalori. resep diet sehat Ini cerita Sisca Sada, make up artist dan mama 1 putri yang berhasil menurunkan berat badannya.

92.jahe

Setiap hari, porsi yang saya makan hanya 1300 kalori. Saya teratur menjalankan pola makan 4 sehat 5 sempurna dan makan bersih. Apa artinya? Tidak makan makanan yang berminyak, serta memperbanyak konsumsi protein, sayur mayur, buah-buahan, dan mineral. Contoh menu harian saya adalah:

 

– Sarapan pukul 07.00: Oatmeal atau 2 putih telur resep diet sehat  (kuning telur tidak saya makan) dan susu skim. Total  200 kalori

 

– Snacking pukul 10.00: Kacang almond (mengandung LDL yang baik untuk jantung. Bila dikonsumsi secara teratur, LDL ini akan memerangi 10% kolesterol jahat, menurunkan risiko terkena serangan jantung atau kanker, serta membuat Anda awet muda). Total 100 kalori.

 

– Makan siang pukul 12.00: 4 sendok nasi merah, dada ayam resep diet sehat bakar, cah brokoli, pepes tahu, dan buah jeruk. Total 700 kalori.

 

– Snacking pukul 16.00: 2 putih telur. Karena 1 putih telur mengandung 100 kalori, total 200 kalori.

 

– Makan malam pukul 19.00: Susu skim atau oatmeal. Total 200 kalori.

 

contoh resep diet sehat

 

Mango Banana Smoothie

 

Bahan:

400 ml susu rendah lemak

100 ml yoghurt tawar

30 g kacang almond, sangrai

4 buah pisang ambon

2 buah mangga harum manis

2 sdm air lemon

1 sdm madu

½ sdm kulit jeruk lemon, parut

½ sdt ekstrak vanilla

Es batu

Cara Membuat resep diet sehat:

Haluskan semua bahan di dalam blender. Tuang ke dalam gelas saji.

Tambahkan es batu. Sajikan dingin.

Untuk 6 gelas (@ 200 ml)

 resep diet sehat

Green Salad

 

Selada kaya air sehingga memungkinkan sel-sel tubuh terhidrasi dan menghasilkan energi dengan cepat.

 

Bahan:

300 g daging sapi has dalam, iris tipis

400 g selada iceberg, sobek kasar

6 tangkai daun ketumbar, cincang halus

2 buah wortel, serut kasar

2 buah cabai merah, iris serong tipis

1 buah bawang bombay, iris tipis

1 buah paprika merah, iris tipis

Bumbu, haluskan:

6 buah cabai hijau

5 tangkai daun ketumbar

4 siung bawang putih

4 lembar daun jeruk

3 butir bawang merah

3 batang serai

3 sdm minyak zaitun (extra virgin)

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

2 cm jahe

2 cm lengkuas

2 cabai rawit hijau

1 sdt garam

½ sdt merica putih bubuk

Saus, tumis hingga harum:

50 ml minyak zaitun (extra virgin)

2 siung bawang putih, cincang halus

2 sdm air jeruk lemon

1 sdm kecap ikan

¼ sdt minyak wijen

¼ sdt garam

¼ sdt merica hitam bubuk

resep diet sehat

Cara Membuat:

Lumuri daging dengan bumbu. Diamkan hingga resep diet sehat meresap (± 1 jam). Panggang di dalam oven suhu 200º C hingga setengah matang (± 20 menit). Keluarkan. Sisihkan.

Campur selada dan sisa bahan bersama saus. resep diet sehat Tambahkan daging panggang, aduk rata. Sajikan.

Untuk 8 porsi

produk diet yang disarankan oleh anda adalah nutrisi khusus penurunan BB dengan program diet herbalife,dengan jaminan turun 9-12 kg,mengapa herbalife memberikan jaminan??karena..

  • -garansi 100% turun BB sebulan
  • -di dukung konsultan nutrisi berpengalaman
  • -setiap pembelian produk apapun mendapat garansi program diet,dibantu sampai sukses menurunkan BB anda dengan pelayanan konsultan nutrisi yang ramah dan fast respon

produk yang disarankan untuk anda berupa:

nutritional shake mix : untuk dasar pengelolaan penurunan BB dan pembakaran lemak dan mengecilkan perut

herbal tea concentrate: untuk yang mau diet tanpa olahraga,bekerja otomatis membakar lemak ditubuh tanpa melalui olahraga yang dikeluarkan melalui urin

herbal aloe concentrate: untuk mengikat lemak ditubuh sekaligus membersihkan perncernaan sehingga kerja produk 40% lebih cepat

40.shake32.termojetic33.aloe
produk diatas hanya sesuai kebutuhan saja, tergantung program penurunan BB anda,yuk konsultasikan produk apa saja,program diet anda,dan keluhan anda pada konsultan nutrisi berpengalaman dan terpercaya di:

  • no telp : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

dengan pelayanan ramah,bebas berkonsultasi,fast respon, dan diskon khusus tanpa syarat 50% bebas persyaratan apapun dapatkan herbalife paling murah dengan diskon 50% hanya disini!!!!!

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

minum energen malam hari bikin gemuk,apakah kecap bikin gemuk,resep shake herbalife dengan oatmeal,No telp ayam sehat ambon,cara membuat herbalife air lemon,minum herbalife buah pisaNg,cara membuat herbalife nutrishake dengan oat,cara membuat roti dg bhn dasar ahake herbalife,cara bikin shake supaya lama kenyang y,smoothies susu pisang energen,bolehkah susu herbalife diminum dengan air campur es batu,bolehkah oatmeal dicampur energen,bolehkah makan buah naga bersama dengan pisang?,bisakah quaker oat di campur dengan shake herbalife,berapa kalori pati sebayak 250 gram,berapa kalori pada satu buah tahu rebus dan sebutir telur rebus dan sambal kecap,apakah smoothie banana campur mango bisa menurunkan berat badan,apakah makan telur separuh mateng dicampur tomat bisa menaikkan berat badan,apabila setelah shake herbalife lalu maem rujak,apa betul kemange bisa kurus kan bb

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
mengecilkan bokong cowok, cara berbaring yang tidak membuat tubuh gemuk, cara mengecilkan bahu yang lebar, Penyebab bokong paha dan betis membesar, kalori cilok, download senam menurunkan berat badan, makan singkong bikin gemuk, nasi ketan bikin gemuk, apakah makan bakso dan nasi pada malam hari dapat membuat gemuk, cara makan sehari bikin badan kuris, teh tanpa gula bisa membuat gendut tidak, cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu, alat olga elliptical, cara mengecilkan paha untuk pria, aneka masakn yg sehat dn bikn kurs, membentuk otot dada dan punggung, download video olahraga untuk langsing dalam 4 minggu, cara kurus paling ampuh, olah raga yang mengecilkan bokong pria, masker meniruskan pipi, yoga untuk mengecilkan perut saat malam hari, Makan tahu dmlm hari bikin gemuk tidak, cara ngelangsingin tubuh, cara ngecilin paha cowo, cara membesarkan bokong dengan tangan pria, obat tramadol buat penggurus badan, apakah makan ubi kukus menyebabkan gemuk, kunci untuk kurus, malem malem makan singkong rebus apakah bikin gemuk, bisakah betis besar jadi tinggi panjang, cara mengecilkan pundak, cara mengecilkan pipi setelah melahirkan, cara agar kulitsehat dan badan langsing#spf=1, benar kah susu dan obat pelangsing dapat langsing, apakah sinkong bikin, mengapa bagian paha dan betis terasa sakit setelah sit up, minum energen bikin gemuk, download video gerak senam malam untuk mengecilkan lengan atas dan paha, apakah ketan hitam bikon gendut?, Cara ngelangsingin tubuh wanita, makan bakso bikin gemuk, muka besar badan kecil, cara membentuk otot, makan cah kangkung bikin gendut ga, cara mngecilkan paha pada lakilaki, penyebab bahu gemuk, apakah keca, www cr alami mmbuat bdn bgian ats jd lebih tinggi, jumlah kalori dalam bakpao, Dowbload video olahraga untuk menurunkan berat badan dan meninggikan badan, bagai mana cara menghilang kan ketak di paha atau pelipat akibat gemuk, olahraga meratakan • Leg Circle, cara mengecilkan dada yang lebar, cara meninggikan badan dan mengecilkan badan, cara hilangkan lemak di paha untuk pria, Makan bakso goreng bisa naik beraoa kilo, manfaat energen, makan nasi sama kecap bisa gemuk?, download vidio gerakan kecilkan perut, apakah tramadol itu membuat kurus?, baik atau tidak rasa sakit yang terjadi dipaha dan betis sehabis melakukan olahraga untuk mengecilkan betis dan pah, minum nitasan tanpa olahraga, cara tepat dan cepat aman untuk paha yng besar menjadi kecil, cara mengecilkan paha laki laki, manfaat lari bagi bahu, makanan penirus pipi, berapa kali sehari menggunakan masker putih telur, download senam zumba untuk menurunkan berat badan, energen bikin gemuk gak, nitasan bener bikin langsing
Artikel terpopuler
daun ngurusin badan, cara mudah cepat kurus dan tinggi, manfaat olahraga lilin, agar paha pantat dan lengan atas kurus, cara mengecilkan ukuran besar kepala manusia alami, olahraga dirumah yang cepat menurunkan berat badan, apa syarat nya kita bisa kekar, cara untuk menggemukkan badan paha dan lengan, alat apa yang bagus di gunakan untuk mengurangi berat badan pada saat ngegim, makan malam dengan menu sayur bening apakah akan bikin gemuk, efek sering minum energwn pada kegemukan, download gambar obat kecilin badan, berapa kalori kentang rebus, susu agar badan bisa langsing, penyebab pipi tembem dan solusi mengatasi ?, berapa kalori dalam kacang panjang, energen bisa bikin gemuk, menghilangkan kegemukan di lengan, apakah bakpao berlemak, nasi dan makaroni sehat mana, gerakan untuk mengecilkan pinggul dan punggung, cara mengecilkan paha pada laki laki, olah raga kardio dan yoga yg dapat menbakar lemak semua tubuh dan pipi, olah raga channing up, cara menghilangkan lemak paha pada pria, makaroni gemuk, blue band sehatkah, tips agar perut bawah kurus, CARA meniruskan rahang lebar, Tahu rebus, kaki yg pendek dan betis paha besar apakah tdk bisa tinggi lagi ?, apakah hanya memakan Talas dalam 1 minggu bisa Turun berat badan, energen untuk sarapan, apakah banyak makan telur membuat gendut, Cara mengecilkan betis dengan terapi, cara mulus menurunkan berat badan, furosemide bikin kurus, kerupuk pasir bikin gemuk, biar lemak berkurang pada pinggang dan perut, kalori dalam energen jagung, cara menghilangakan lemak di bagian samping perut, cara mengecilkan pipi dengan olahraga ringan, kalori kerupuk pasir, macam-macam sayuran hijau, makanan yg dilarang agar cepat kurus, laihan fitnes buat menghilngkan perut buncit dan dada kendor, cara mengecilkan pipi tembem dalam 1minggu, makanan yang bisa melebur lemak, jogging dapat mengecilkan paha, ocd cara mengecilkan paha dan betis, klo pingin langsing klo malam lapar harus makan apa, cell u loss herbalife apa bisa menghilngkn lemak perut, energen apa bikin gendut, pola dadar baju laki laki, penyebab betis dan paha belakang sesudah olaraga, cara mengecilkan paha bagi laki laki, makan malam roti isi telur bisa buat gemuk, caraengecilkan paha laki, cara manurunkan gula darah, apakah obat pengurang kadar insulin bisa menurunkan berat badan, benarkah olahraga pagi membuat orang tambah gemuk, download video renang yang dapat meninggikan berat badan, Banyak makan tahu biar gemuk, Berape hari untuk memutihkan wajah pakai madu, makan tahu dan ikan sebelum tidur siang, makaroni bikin gemuk ga ?, kurus dengan timun, cara mengencangkan otot perut bawah, jumlah kalori pentol, kegiatan yang membakar lemak untuk laki-laki