cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

olahraga untuk mengecilkan perut dan paha

olahraga untuk mengecilkan perut dan paha Bagian tubuh yang penting apalagi untuk wanita, adakah tips yang efektif untuk mengeciklan perut dan sekaligus paha dalam satu cara.Kedua bagian tubuh ini sangat vital untuk wanita, kalau ini terjadi kepada anda pasti anda cukup tidak nyaman untuk tampil diluaran sana, Cara Mengecilkan Perut dan Paha dengan cara olahraga memang banyak di bahas dalam setiap kesempatan.

91.olahraga4

olahraga untuk mengecilkan perut dan paha Tetapi yang manakah yang paling efektif dari semuanya itu?, semuanya tergantung dari usaha anda sendiri memerlukan konsentrasi dan usaha yang serius maka olahraga Olahraga Cara Mengecilkan Perut dibawah ini akan sukses.

 

Ini Cara Mengecilkan Perut dan Paha

 

olahraga untuk mengecilkan perut dan paha Tips Kecantikan : Olahraga Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan Cara Mengecilkan Perut dan Paha sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.

 

Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.

Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.

Banyak minum air putih. ( didapat dari tulisan ini Cara mengecilkan perut buncit )

Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari

 

Latihan Hanging up

Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.baca juga cara mengecikan perut dengan cepat .

Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.

 olahraga untuk mengecilkan perut dan paha

Cara – Cara Mengecilkan Perut dan Paha

Pergunakan waktu dengan baik dan sungguh-sungguh olahraga untuk mengecilkan perut dan paha untuk melakukan hal diatas supaya hasilnya maksimal sehingga perjuangan anda tidak seia-sia untuk mendapatkan perut dan paha yang menurut anda ideal.Cara Mengecilkan Perut dan Paha ini bisa anda perbanyak

ada tiga gerakan ringan yang sebaiknya dilakukan secara rutin dan bertahap untuk mendapatkan manfaat itu semua. Berikut gerakannya:

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

olahraga untuk mengecilkan perut dan paha

olahraga untuk mengecilkan perut dan paha Sit up. Gerakan sit up akan melatih otot perut menjadi lebih kencang sekaligus membakar lemak yang ada di sana. Anda bisa melakukannya dengan tidur telentang, lalu mengangkat tubuh atas untuk duduk. Bisa juga dikombinasikan dengan menekuk lutut ke atas saat mengangkat badan. Untuk otot perut samping melatihnya dengan mengangkat tubuh atas sembari serong kiri dan kanan dengan sudut kira-kira 30 derajat.

olahraga untuk mengecilkan perut dan paha Push up. Gerakan ini melatih otot lengan. Jika Anda belum kuat push-up dengan menumpu pada kaki, berikan tumpuan pada lutut. Jika sudah terbiasa, nantinya Anda akan kuat menumpu di ujung kaki. Besaran lemak yang terbakar memang lebih banyak pada melakukan push up dengan tumpuan ujung kaki.

olahraga untuk mengecilkan perut dan paha Squat. Gerakan squat seperti Anda pura-pura dari posisi berdiri ke posisi seperti sedang duduk. Dalam olahraga beladiri ibarat latihan kuda-kuda sehingga otot sepanjang kaki semakin kuat. Lakukan squat naik-turun sekuatnya di waktu awal, karena memang agak berat saat memulai. Jika sudah terbiasa, kedua kaki akan terlatih dan tidak terasa sakit lagi untuk squat.

makanan rendah kalori yang cocok untuk anda adalah NUTRITIONAL SHAKE MIX (F1) yang mengandung nutrisi untuk membakar lemak ditubuh,cocok untuk anda yang sedang diet bisa dijadikan pengganti makan pagi dan malam melengkapi kebutuhan
nutrisi anda dan membakar lemak ditubuh terutama yang mempunyai masalah perut buncit

40.shake42.shakevanilla

khasiat utama nutritional shake mix :

  • untuk program diet menurunkan BB efektif
  • mengecilkan perut buncit
  • bisa juga untuk menambah BB dalam bentuk nutrisi makanan
  • menambah berat badan pada balita,anak,remaja,dewasa,lansia aman soalnya
  • berbentuk nutrisi
  • makanan utama penyakit diabetes,maag,jantung
  • penyembuhan penyakit

untuk mendapatkan nutritinal shake mix dengan potongan diskon 50% tanpa syarat bisa hubungi admin di:

  • no telp : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet di no dan pin BBM diatas

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
Artikel terpopuler