cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

mengecilkan perut dengan cepat

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit – Bagi sebagian orang memiliki perut buncit adalah masalah besar yang dimiliki karena sanggup menimbulkan malu dan membuat tidak merasa nyaman ketika hendak pergi dengan memilih pakaian yang sedikit sexy. Pakian yang bisa anda gunakan mengecilkan perut dengan cepat adalah pakian -pakian yang bisa menutupi perut buncit anda. Selain dikatakan mengganggu penampilan anda, cara mengecilakan perut buncit juga memang sangan menyusahkan dan membutuhkan pengorbanan yang sangat ekstra. Ada banyak hal yang dapat menjadi penyebab perut buncit dalam kegiatan sehari – hari anda.

10.rosella

Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang :

Perut buncit terjadi dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat. Yang pertama bisa disebabkan makan atau mengemil pada malam hari. Bagi anda yang suka makan atau mengemil pada malam hari sebaiknya segera hentikan karena pada malam hari bisanya orang akan melakukan sedikit sekali katifitas sehingga sedikit juga kalori yang akan digunakan. Menumpuk kalori bisa menyebabkan perut buncit.

 

Yang kedua berhenti untuk mengkonsumsi alkohol. Kandungan yang dimiliki alkohol seperti kalori dan guka hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya. Sehingga gula yang seharusnya disaring terlebih dahulu menjadi terlewat dan menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.

 

Yang ketiga ada duduk terlalu lama. Jika anda bekerja di kantor dan sudah terbiasa duduk lama maka dapat menyebabkan perut menjadi buncit dikarenakan posisi duduk yang kurang baik atau terlalu condong kedepan dan akan memberikan penekanan pada perut untuk kedepan.

 

Yang keempat adalah tidur sehabis makan. Jangan pernah tidur setelah makan karena pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses mengecilkan perut dengan cepat pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru saja dimakan tidak akan tercerna secara baik dan bisa menyebabkan perut anda semakin terlihat buncit. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncti?, anda bisa melakukan beberapa olahraga untuk mengurangi perut buncit anda.

 

Beberapa Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

 mengecilkan perut dengan cepat

  1. Berjalan atau berlari

 

 

Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda akan terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.

 

 

 

  1. Sit up

 

 

Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta mengecilkan perut dengan cepat bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.

 

 

 

  1. Back Up

 

 

Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan mengecilkan perut dengan cepat kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.

 

 

 

 

  1. Vertical Leg Crunch

 

 

Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

 

 

  1. Bersepeda

 

 

Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Yap apalagi kalau bukan bersepeda. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit mengecilkan perut dengan cepat karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. So, mulailah biasakan bersepeda dari sekarang!

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 

 

 

  1. Bycicle Exercise

 

 

Salah satu olahraga untuk mengecilkan perut adalah bersepeda, namun bagaimana jika anda tidak punya sepeda? Jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan gerakan bycicle exercise. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara membarngkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel mengecilkan perut dengan cepat dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.

 

  1. Ball Crunch

 

Mungkin andapun sudah tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ini. Ball Crunch yaitu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.

 

 

 

  1. Elliptical Trainner

 

Elliptical trainner merupakan alat olahraga yang bisa anda temui di tempat-tempat fitnes. Ada yang bilang bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini adalah mengecilkan perut dengan cepat seperti gabungan antara jalan kakai dan naik tangga. Dimana tidak hanya membentuk otot bagian bawah tubuh, tetapi juga bagian atas tubuh kita.

 

 

 

  1. Sikap Lilin

 

 

Sikap lilin merupakan gerakan olahraga yang dipercaya dapat mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin dan teratur. Bagaimana cara melakukan gerakan olah raga ini? Pertama, baringkan tubuh anda di lantai, kemudian angkat kaki anda ke atas, hingga bagin perut anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.

 mengecilkan perut dengan cepat

Punya perut yang buncit itu kadang menyebalkan, Anda tidak bisa memakai pakaian dengan size kecil meskipun Anda sangat menginginkan pakaian tersebut karena terhambat dengan kondisi lemak di perut yang akan tampak jelas terlihat jika memakai pakaian dalam ukuran yang pas di badan. Anda merasa kurang percaya diri dan secara berkala bolak-balik melihat perut ketika jalan bersama teman di tempat umum, menjadi paranoid, takut lemak di perut terlihat oleh orang lain. Anda juga merasa tidak nyaman ketika duduk karena lipatan perut yang tidak sedap terlihat, rasanya ingin sekali menahan napas untuk membuat perut rata dalam sekejap.

 

Tapi tidak mungkin Anda menahan napas setiap waktu, oleh karena itu mengecilkan perut dengan cepat sebaiknya Anda mengetahui 7 cara mengecilkan perut dengan mengkonsumsi makanan-makanan ini:

 

Kacang almond. Rasa kacang yang gurih membuat semua orang yang mengkonsumsi makanan dari bahan utama kacang-kacangan menjadi tidak mudah bosan dan ketagihan. Kacang memiliki kandungan serat, vitamin dan magnesium yang sangat berkhasiat untuk mengecilkan perut Anda, selain itu kacang almond juga bisa menurukan bobot badan Anda, menghindari dari penuaan dini, melawan dan mencegah timbulnya penyakit jantung dan masih banyak lagi.

 

Telur. Makanan ini kaya akan protein, sangat cocok untuk dibuat telur mata sapi atau telur rebus yang bisa Anda makan di pagi hari atau siang hari. Apalagi banyak resep dari olahan telur yang bisa Anda praktekkan, dengan catatan tetap memperhatikan pemakaian bahan makanan yang jauh dari lemak dan kolestrol tinggi.

 

Berry. Keluarga buah berry ternyata bisa juga dimanfaatkan untuk menghilangkan perut buncit, pencernaan Anda menjadi lebih lancar sehingga tidak terjadi penumpukan kotoran di dalam tubuh. Anda yang memiliki masalah pikun, juga bisa mengkonsumsi makanan ini untuk mempertajan ingatan Anda.

 

Sayur. Cara mengecilkan perut dengan banyak mengkonsumsi sayuran berwarna hijau yang kaya akan serat, kalsium dan rendah kalori sehingga cocok untuk Anda yang mengecilkan perut dengan cepat sedang menjalani program diet.

 

Susu. Rajin konsumsi susu rendah lemak membuat Anda terhindar dari resiko terkena osteoporosis dan menjaga tubuh agar tetap sehat.

 

Daging putih. Ketimbang memilih daging yang berwarna merah, mengapa Anda tidak mencoba mengganti daging merah yang Anda miliki dengan daging putih. mengecilkan perut dengan cepat Daging putih memiliki kandungan yang cukup komplit untuk membangun otot.

produk yang disarankan untuk mengecilkan betis,paha,dan lengan adalah produk yang mempunyai program diet garansi 100% seperti:

CELL U LOSS

18.cell

CELL U LOSS mempunyai fungsi utama mengecilkan betis,paha,lengan dalam 2 minggu pemakaian,dengan kandungan utama parsley mint dan dandelion seed dapat ampuh dan efektif dalam mengecilkan betis,paha,dan lengan tanpa olahraga dan diet sesuai target untuk mencapai badan yang ideal

untuk mendapatkan cell u loss dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

apa benar duduk terlalulama bisa mengecilkan pamtat,apakah dengan fitnes bisa menghilangkan perut buncit dan lebar,mengkonsumsi mie instan setiap hari apa bisa menyebab kan penyakit,posisi bola yg dapat di hentikan menggunakan perut,sayur toge djmu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
melangsingkan badan com, apakah energen bikin gemuk, bagaimana caranya agar paha gak bi, cara gambar wortel jagung tomat jeruk terong, cara agar tubuh tinggi dan ramping, produk oven rendah kalori, energen bikin gemuk, daun apa yang bisa melangsingkan badan yang gendut, caranga pengen langsing, cilok bikin gendut ga, Salep yg bisa menurunkan lemak di wajah, manfaat wortel rebus dan buncis, cara mengecilkan bokong pria, download postur tubuh wanita langsing, cara mengecilkan perut lengan pipi dan paha, khasiat jus buncis, cara paha dan kentol bisa cper gemuk, cara mengatasi pantat pria terlalu besar, manfaat herbalefeline, konsumsi telor rebus dapat gemuk atau tidak, dagu tembem, kenapa minum jamu jd muka yg tembem#spf=1, squat kecilkan peha dan lengan dan kurus, langsing pantat, cara agar senyum sempurna dengan pipi yang tembem, download video senam zumba menurunkan berat badan, mengecilkan tubuh dan tinggi, info manfaat energen, download video senam mengecilkan perut, senam mengecilkan paha lengan perut ples gambar, jika kita banyak minum vitamin setiap pagi badan terasa segar kalimat tersebut termasuk contoh, cara mengecilkan paha dan bokong pria, program aloe herbalife untuk asma, apa sarapan bubur bikin perut buncit, apa energen bisa bikin gemuk, cara mengecilkan punggung yg lebar, minum teh hijau bisa membakar lemak paha dan lengan, energen bikin gemuk atau kurus, cara mengecilkan bahu dalam seminggu, cara mengecilkan pantat pria, manfaat energen, cara mengecilkan perut dan paha pria dalam 1 minggu, lari di tempat sama efektifkah?, cara alami untuk mengurusi bada, Cara agar bahu rata dan bahu ramping, cr sehat semangat d badminton makan latihannya, cara mengecilkan pantat dan bahu, olahraga ringan tpi ngurusin badan, kalori dalam sup sayur, Bikin mkn singkong, badan gendut pengen langsing, resep senam melangsingkan tubuh, cara mengecilkan paha betis malam hari, jagung rebus termasuk makanan rendah kalori, berapa kalori bihun jagung, download senam zumba untuk menurunkan berat badan, penyebab perut samping gemuk, manfaat minum energen, alat untuk mengecilin badan, mengecilkan peeut buncit, cara membakar lemak di wajah dengan olahraga lari, Cara membuat badan kekar dan tinggi, cara untuk mengecilkan pantat pada laki, testimoni herbalife kencing manis, cara meninggikan dan melangsingkan badan dengan cepat dan dengan bahan alami seperti bahan dapur, apakah minum susu dan sereal tiao pagi bikin kurus, cara mengecilkan bahu yang lebar, cara mengecilkan lengan dalam seminggu, olahraga pagi apa bisa menbuat gemuk atau kurus, apa naik sepeda bisa mengecilkan paha?
Artikel terpopuler
cara mengencangkan betis biar gak kendor, bagaiman cara agar bagian bahu kecil, berapakalipkemaskerjeruknipis, menghilangkan lemak di pipi dengan minum susu, badan kecil dan pendek bagaimana cara merubah nya agar menjadi tinggi dan langsing dengan cepar, bubur ketan hitam apakah bikin gemuk?, tomat untuk diabetes, Mlm hr boleh olah raga spy kurus, fitnes yang menyebabkan muka mengecil, olahraga yg fungsinya membesarkan otot punggung, apa olahraga malam yang bisa mengecilkan pantat dan paha, Meniruskn pi2 tembem, kalori soun masak kuah sayuran, Trik mnurunkan berat badan saat tidur, kenapa atlet dianjurkan makan karbohidrat kompleks bukan lipid brainly, cara mengecilkan bahu, macam2 gerakan yg dp mengecilkan perut n membesarkan payudara, menghilangkan lemak akibat obat, cara mengecilkan bokong pria#spf=1, kalori dalam tahu dan tempe, kue rendah kalori, apakah rebus sawi putih bisa menurunkan badan, Cara mengecilkan lemak di bokong pada pria scara allami, cara menguruskan pundak, Apakah bakso bisa menambah berat badan, Ubi rebus bkin kurus, pengobatan herbalife, cara mengencangkan/mengecilkan paha bokong pada laki2, download video melangsingkan perut dan anggota tubuh lainnya, cara menghilangkan lemak wajah dan pinggul, pemakaian masker wajah dari bahan alami sebaiknya berapa kali seminggu, cara menurunkan berat badan dan mengecilkan lengan tangan pinggang dan kaki, video senam yg cepat melangsingkan badan download, cara melangsingkan tubuh tinggi badan wajah mulus kulit tubuh putih alami, Cara mengecilkan pantan besar pada lelaki secara alami, cara senam bikin langsing, cara menjaga pola makan tetap sehat tdk bikin gemuk, Apakah mkn pisang dapat mengecilkan pipi, apakah baik makan rebusan jagung bunga kol dan gambas, OK Google Kenapa anak makannya banyak tapi tidak bisa gendut, download video panduan membentuk ototo pundak, Olahraga mengecilkan perut paha dan lengan plus gambar ?, cara menghilangkan lemak dan gemuk pada punggung, Cara mengecilkan lingkar pinggang atlet laki laki, apakah tramadol dapat bikin kurus, manfaat jus pear labu siam dan wortel untuk tubuh, olahraga dan makanan apa yang dapat mempercepat memperkecil bokong perut dan paha, minimal brapa kali dalam sminggu snam dilakukan agar prut kcil, kalori dalam energen jagung, cara menhilangkan lemak di perut danpipi tanpa olahraga dan obat, makan jamur bikin gemuk ga sih, downlod video senam mengecilkan perut, apakah telur rebus mengandung banyak kalori yang bisa bikin gemuk, mengurangi lemak di perut dapat meninggikan badan, joging pagi biar tinggu dan kurus, Apakah roti bikin gemuk, Cara Membuat Leher Berotot, cara mudah wajah lancip bebas lemak, apakah makan alpukat bisa mengganti asupan nasi, gimana caranya supanya leher tinggi, apakah makan ubi rebus bikin gemuk, air rebusan labu siam penurun BB, apakah susu energen bikin gemuk, ################################, baso ikan bikin gemuk, aturan minum herbaliflune, Gambar Olaraga Jugin, video senam agar badan tetap ideal, Download Video Instrumen senam agar tubuh tinggi, manfaat maskeran pokat pada malam dan pagi hari