cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

mengecilkan paha dan bokong

Memiliki bokong yang besar sebenarnya adalah suatu anugerah yang harus disyukuri karena tidak mengecilkan paha dan bokong semua orang memiliki bokong besar. Namun, bila anda tidak merasa percaya diri dengan bentuk bokong besar. Maka, jangan terlalu khawatir, terdapat cara mengecilkan bokong dengan cepat tanpa melalui jalan operasi plastik atau sedot lemak.

12.lemon

Bokong yang besar dapat dikecilkan dengan mudah, karena bokong terdiri dari jaringan lemak dan kulit, sehingga bila berolahraga secara teratur lemak-lemak yang terdapat dibokong dapat luntur dengan mudah.

Olahraga Intensitas Kecil

 

Pilihan terbaik untuk cara mengecilkan bokong dengan cepat adalah dengan berolahraga. Bila anda melakukan diet makanan berlemak namun tidak berolahraga, tidak akan terdapat hasil yang dapat dilihat dalam waktu yang singkat.

 

Lagipula hanya dengan berdiet dan tidak berolahraga, maka berat massa tubuh akan turun, tapi tubuh yang telah membesar kemudian kehilangan massa beratnya akan menjadi gelambir yang juga mengecilkan paha dan bokong dapat dihilangkan secara alami dengan berolahraga.

 

Olahraga

 

Berolahraga tidak harus selalu melakukan kegiatan yang berat. Jangan sekali-kali paksakan tubuh untuk melakukan olahraga diluar kemampuan tubuh. Hal ini malah mencari penderitaan baru bagi diri sendiri.

 

Untuk memperkecil bokong dengan cepat Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas yang kecil dan tidak perlu repot-repot datang ke gym mencoba berbagai alat yang tidak jelas. Lakukanlah senam kecil-kecilan di ranjang atau di sofa.

 

Posisikan tubuh pada posisi terlentang dan simpan tangan disebelah badan. Pilih tempat paling mengecilkan paha dan bokong nyaman untuk melakukan senam ini, dan bila sudah angkat kaki kanan dan kiri secara bergantian dengan gerakan keatas dan ke bawah. Lakukan gerakan ini sebaganyak lima belas kali.

 

Kemudian mulailah melakukan gerakan seperti mengayuh sepeda. Ingat dalam olahraga jumlah banyak tidak berarti bila tidak dilakukan dengan baik. Oleh karena itu, lakukanlah gerakan mengayuh sepeda dengan perlahan tapi pasti juga sebanyak lima belas kali. Dua gerakan ini dapat dilakukan setiap pagi setelah bangun tidur, dan juga di malam hari sebelum tidur.

 

Karena gerakan mengecilkan bokong ini cukup mudah lakukan repetisi sebanyak tiga kali disetiap mengecilkan paha dan bokong gerakannya. Jangan lupa juga menambah jumlah repetisi bila tubuh merasa sudah mampu melakukan lebih.

Berjalan Kaki atau Lompat Tali

 

Selain itu, bila ingin melakukan gerakan olahraga lainnya, akan lebih baik bila condong pada olahraga yang memang ditujukan untuk paha dan bokong seperti berjalan kaki atau lompat tali. Dengan berjalan kaki, secara tidak langsung anda telah menggerakan bokong anda.

 

Bahkan olahraga berjalan kaki biasanya tidak terlalu disadari oleh tubuh rasa capainya, namun terasa khasiatnya. Dengan berjalan kaki sebanyak sepuluh ribu langkah setiap harinya, maka kaki, paha, dan bokong anda akan menjadi lebih kecil dan berbentuk menarik.

Tetap Jaga Asupan Makanan

 

Senam mengecilkan bokong ataupun olahraga lain seperti lari dan lompat tali dapat menjadi lebih mengecilkan paha dan bokong efektif mengecilkan bokong Anda bila asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh pun tetap diatur. Perbanyaklah makan buah dan sayuran segar agar tubuh mendapat asupan vitamin dan mineral ,juga membantu membakar lemak dalam tubuh.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 

Selain itu, jangan lupa penuhi kebutuhan tubuh akan cairan. Dalam hal ini, sangat disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup. Air putih akan mempermudah proses metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh Anda.

 mengecilkan paha dan bokong

Tips Menghilangkan Lemak di Bokong

Banyak wanita yang

memiliki lemak yang berlebih di bagian

belakang tubuh yang mencakup pinggul,

bokong dan paha. Bentuk bokong yang

seperti buah pear bisa dikoreksi ke dalam

bentuk yang indah dengan menurunkan

berat badan pada bagian pantat.

mengecilkan paha dan bokong Berikut beberapa tips yang dapat

dilakukan untuk memperindah bokong

seperti dilansir kita, Selasa

(3/4/2012) antara lain:

  1. Latihan Kekuatan

Pilihlah olahraga yang menitikberatkan

pantat dan otot paha. Latihan yang

teratur akan memperkecil pantat serta

mengencangkan paha.

Untuk membangun atau mengencangkan

otot terbesar dalam tubuh, seperti otot

kaki, membutuhkan lebih banyak kalori

terbakar daripada otot-otot lain. Menekuk

lutut dan jongkok adalah latihan-latihan

kekuatan untuk menurunkan berat badan

pada pantat.

mengecilkan paha dan bokong

  1. Latihan Kardio

Latihan kardio seperti berjalan, berlari,

berenang dan bersepeda dapat membantu

dalam pembakaran kalori lebih banyak

untuk menurunkan berat badan.

mengecilkan paha dan bokong Hiking merupakan kegiatan yang efektif

membakar kalori dan membutuhkan banyak

energi. Demikian pula, bersepeda dapat

membentuk otot-otot pinggul, paha dan

pantat.

  1. Diet Rendah Kalori

Diet rendah kalori yang sehat diperlukan

untuk penurunan berat badan.

Pengurangan asupan kalori membantu

pengencangan otot pantat dan paha.

Sertakan buah dan sayuran dalam pola

makan untuk asupan peningkatan serat. Ini

tidak hanya memberikan energi yang

cukup, tetapi juga rendah kalori.

  1. Meningkatkan Latihan

Langkah berikutnya dalam proses

penurunan berat badan adalah dengan

meningkatkan latihan dengan intensitas

yang lebih tinggi.

mengecilkan paha dan bokong Misalnya, berjalan dapat digantikan dengan

sprint. Sprint adalah alternatif lain untuk

menurunkan berat badan dalam waktu

yang lebih singkat.

produk yang disarankan untuk mengecilkan betis,paha,dan lengan adalah produk yang mempunyai program diet garansi 100% seperti:

CELL U LOSS

18.cell

CELL U LOSS mempunyai fungsi utama mengecilkan betis,paha,lengan dalam 2 minggu pemakaian,dengan kandungan utama parsley mint dan dandelion seed dapat ampuh dan efektif dalam mengecilkan betis,paha,dan lengan tanpa olahraga dan diet sesuai target untuk mencapai badan yang ideal

untuk mendapatkan cell u loss dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

cara mengecilkan paha pria,cara mengecilkan bokong pria,cara mengecilkan pantat pria,cara mengecilkan paha laki laki,cara mengecilkan paha pada pria,cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dalam 1 minggu,cara mengecilkan paha untuk pria,gerakan yoga untuk mengecilkan paha dan bokong,cara mengecilkan paha cowok,Cara mengecilkan paha bagi pria,cara mengecilkan perut dan lengan dalam waktu singkat,cara mengecilkan bokong pada pria,mengecilkan bokong pria,cara mengecilkan pantat laki laki,mengecilkan paha pria,cara mengecilkan paha dan bokong pria,cara mengecilkan paha betis dan bokong secara alami,cara mengecilkan paha betis dan bokong dengan cepat,kumpulan cara mengecilkan bokong pria,cara mengecilkan bokong untuk pria

One Response to mengecilkan paha dan bokong

  • Berapa harga herbalife?
    Butuh berapa tablet untuk mengecilkan perut dan paha?
    Ϟ•̸Tεriӎɑ̣̇­̣̝̇ Ќɑ̣̣̝̇̇Ših̲̣̣̣̥•̸Ϟ•̸­-̶̶•-̶-̶̶•

Leave a Reply to catur wulansari Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
masker muka pada siang hari, sebaiknya masker kentang berapa kali seminggu, melangsingkan badan com, apakah energen bikin gemuk, bagaimana caranya agar paha gak bi, cara gambar wortel jagung tomat jeruk terong, cara agar tubuh tinggi dan ramping, produk oven rendah kalori, energen bikin gemuk, daun apa yang bisa melangsingkan badan yang gendut, caranga pengen langsing, cilok bikin gendut ga, Salep yg bisa menurunkan lemak di wajah, manfaat wortel rebus dan buncis, cara mengecilkan bokong pria, download postur tubuh wanita langsing, cara mengecilkan perut lengan pipi dan paha, khasiat jus buncis, cara paha dan kentol bisa cper gemuk, cara mengatasi pantat pria terlalu besar, manfaat herbalefeline, konsumsi telor rebus dapat gemuk atau tidak, dagu tembem, kenapa minum jamu jd muka yg tembem#spf=1, squat kecilkan peha dan lengan dan kurus, langsing pantat, cara agar senyum sempurna dengan pipi yang tembem, download video senam zumba menurunkan berat badan, mengecilkan tubuh dan tinggi, info manfaat energen, download video senam mengecilkan perut, senam mengecilkan paha lengan perut ples gambar, jika kita banyak minum vitamin setiap pagi badan terasa segar kalimat tersebut termasuk contoh, cara mengecilkan paha dan bokong pria, program aloe herbalife untuk asma, apa sarapan bubur bikin perut buncit, apa energen bisa bikin gemuk, cara mengecilkan punggung yg lebar, minum teh hijau bisa membakar lemak paha dan lengan, energen bikin gemuk atau kurus, cara mengecilkan bahu dalam seminggu, cara mengecilkan pantat pria, manfaat energen, cara mengecilkan perut dan paha pria dalam 1 minggu, lari di tempat sama efektifkah?, cara alami untuk mengurusi bada, Cara agar bahu rata dan bahu ramping, cr sehat semangat d badminton makan latihannya, cara mengecilkan pantat dan bahu, olahraga ringan tpi ngurusin badan, kalori dalam sup sayur, Bikin mkn singkong, badan gendut pengen langsing, resep senam melangsingkan tubuh, cara mengecilkan paha betis malam hari, jagung rebus termasuk makanan rendah kalori, berapa kalori bihun jagung, download senam zumba untuk menurunkan berat badan, penyebab perut samping gemuk, manfaat minum energen, alat untuk mengecilin badan, mengecilkan peeut buncit, cara membakar lemak di wajah dengan olahraga lari, Cara membuat badan kekar dan tinggi, cara untuk mengecilkan pantat pada laki, testimoni herbalife kencing manis, cara meninggikan dan melangsingkan badan dengan cepat dan dengan bahan alami seperti bahan dapur, apakah minum susu dan sereal tiao pagi bikin kurus, cara mengecilkan bahu yang lebar, cara mengecilkan lengan dalam seminggu
Artikel terpopuler
berapa kali maksimal pengunaaan masker putih telor, menguruskan bahu badan kurus tinggi dengan rokok, minimal berapa bulan khasiat masker putih telur terlihat, Kegiatan kurangi lemak t tubuh, telor membuat gendut, rahasia para artis pinggul kencang, download video yoga untuk perut dan dada, adakah tempe tinggi kalori, cara mengecilkan bokong dan paha bokong pria, senam membakar lemak, cara menurunkan berat badan pada perut dan paha, apakah obat tramadol bisa menguruskan badan, susu peninggi badan dan mengurangi lemak, gambar paha, download mengecilkan perut buncit, kalori jagung putih, penyebab pinggul dan pantat besar, bolehkah makan malam di ganti dengan meminum segelas kopi?, cara membesarkan betis dgn cara menjinjit, masker alami pd pagi hari, cara alami mengecilkan perut dan bahu tangga, cara mengecilkan paha dalam 1 minggu, download video olahraga mengecilkan perut dengan cepat, resep cake ubi ungu bebas kalori, hewan sangat pandai badan kurus dan kecil kaki panjang macam lilin ia mahir lumba lari, www apakah kecap bisa bikin gendut, apakah makan ubi membuat gemuk, manfaat mencangkul tubuh, cara mengurangi lemak di punggung atas, cara memgecilkan pipi, minum energen malem2 apa bisa buat gemuk, cara menyeimbangkan besar pipi, apkah minun energen bikin gemuk, air rebusan daun siri selain untk mata apa baik diminum untk kesehatan, minuman agr pipi gk tembem, apakah makan telur rebus jadikan gemuk, alat yang bisa bikin kurus dalam waktu cepat, cara menggunakan putih telur berapa hari dalam seminggu?, minum susu makan nasi bisa bikin gendut kah, download video senam menurunkan berat badan dengan cepat, apakah ubi goreng membuat orang gendut, lompat tali tanpa tali apa bisa mengecilkan badan, makan bakso bikin gemuk gak, cara membesarkan kaki dan paha, cara pengen kurus, dOwnlond video cara mengecilkan perut, nasi dengan tempe mna yg lebih tinggi kadar lemak, unduh video senam ringan bikin badan sehat, cara menurunkan berat badan menurut dokter, ma faat bawang putih tunggal, Download video mengecilkan perut, cara membuang lemak di perut dan punggung secara alami, apa setiap hari makan labu kuning menggantikan nadi putih baik untuk kesehatan, olahraga cara memperkecil lengan tangan, agar cepat turun bb zumba sebaiknya dilakukan berapa kali seminggu, cilok mengandung lemak gak?, cara meluruskan telur kelamin yg tidak sama lurus, Cara cara menurunkan badan pipi dan payudara dengan cepat, senam kaki diabetes meningkatkan kualitas tidur penderita diabetes, bagaimana carannya memutihkan tubuh secara alami dan tumbuh tinggi ramping dengan cara yang alami, roti gandum bikin kurus, pola makan agar kurus pagi siang apa malam, download video senam yoga untuk menggemukkan badan ri, manfaay jus buncis, terigu bisa bikin gemuk, cara mengatur pola makan supaya badan tdk gemuk, Kecap bikin gemuk atau buncit, manfaat jus kacang panjang dan tomat, Kumpulan cara untuk mengecilkan paha pipi dan betis, sekitar muut bibir dan dagu trasa gemuk