cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

makanan yg rendah kalori

Program 7 hari ini digunakan sesering mungkin sesuai kebutuhan. Jika dipraktekkan secara tepat dan dijalankan secara penuh, program ini akan membersihkan system makanan yg rendah kalori metabolism yang akan membantu ketahanan tubuh dan memberikan kondisi segar yang sebelumnya tidak dirasakan. Hanya dalam jangka waktu hitungan hari, anda akan merasakan tubuh anda akan menjadi lebih ringan sekurang2nya 10 pounds (+/- 4 kg ) dan bahkan mungkin hingga 17 pounds ( +/-7.5 kg ) serta memiliki energy yang lebih besar. Lanjutkan program ini selama anda ingin dan merasakan perbedaannya.

50.salad6

Program ini adalah program pembakaran dan rahasianya adalah bahwa anda akan membakar kalori lebih banyak dari pada kalori yang anda konsumsi. Ini akan membersihkan system pengelolaan dalam tubuh dan memberikan kesegaran. Program ini menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol sama sekali karena adanya upaya pembuangan tumpukan lemak dalam tubuh dan system metabolisme. Mulailah program ini dengan terlebih dahulu membebaskan diri dari konsumsi alkohol minimal 24 jam.

 

Karena perbedaan system pencernaan masing2 orang, program ini akan memberikan efek yang berbeda 2 bagi tiap orang. Setelah 3 hari menjalani program maka anda akan merasakan kesegaran dan memiliki energy lebih besar dari sebelum anda mengikuti program ini JIKA ANDA TIDAK SEKALI-KALI MELANGGAR. Setelah beberapa hari mengikuti program ini anda akan merasakan perubahan signifikan terhadap kantong perut anda. Walau anda masih bisa mengkonsumsi kopi hitam tanpa pemanis atau gula, anda akan menemukan bahwa setelah 3 hari mengikuti program ini kebutuhan anda atas kafein dirasa tidak perlu lagi.

 

SAMA SEKALI TIDAK BOLEH DIKONSUMSIKAN SELAMA PROGRAM :

 

  1. ROTI / NASI
  2. MINUMAN BERALKOHOL
  3. MINUMAN BERKARBONASI (COKE,SPRITE,GREEN SAND,AIR SODA, dsb)
  4. MINUMAN DIET (DIET COKE dll)
  5. MAKANAN GORENGAN

YANG BOLEH DIKONSUMSI :

  1. AIR PUTIH
  2. KOPI HITAM TANPA PEMANIS / GULA
  3. TEH TANPA PEMANIS / GULA
  4. CRANBERRY JUICE
  5. SUSU RENDAH KALORI ( HANYA PADA HARI YG TELAH DITETAPKAN )

CATATAN :

*SUP PEMBAKAR LEMAK DAPAT DI KOMSUMSI SETIAP SAAT MERASA LAPAR, MAKANLAH SEBANYAK YANG DIINGINKAN DAN SESERING YANG DIMAUI.

*SUP INI TIDAK MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH SAMA SEKALI. SEMAKIN makanan yg rendah kalori BANYAK SUP INI ANDA KONSUMSIKAN SEMAKIN BESAR LEMAK ANDA YANG TERBAKAR.

*ANDA JUGA DAPAT MEMAKAN AYAM YANG DIREBUS ATAU DIPANGGANG (TANPA KULIT) UTK MENGANTIKAN DAGING.

*KEHARUSAN MENGKONSUMSI OBAT2AN SELAMA MASA DIET TIDAK AKAN MENGGANGGU PROGRAM INI SENDIRI.

*JIKA ANDA LEBIH MENYUKAI IKAN DI BANDING DAGING, ANDA DAPAT MENUKER MENU DAGING DENGAN IKAN.

 

“ SUP PEMBAKAR LEMAK ”

 

BAHAN DASAR :

 

  1. 3-6 BAWANG BOMBAY
  2. 6 BUAH TOMAT SEGAR
  3. 1 BUNGA KOL
  4. 2 BUAH PAPRIKA HIJAU
  5. KALDU / AIR

 

CARA MEMBUAT :

POTONG SAYURAN KECIL2, MASUKKAN DALAM AIR KALDU, REBUS SELAMA 10 MENIT ATAU SAMPAI LUNAK. MAKANLAH SUP INI TIAP ANDA MERASA LAPAR SEJUMLAH YANG ANDA INGINKAN DAN TIAP SAAT DALAM SEHARI. SUP INI TIDAK AKAN MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH.

 

HARI – 1

MAKANLAH SEGALA JENIS BUAH KECUALI PISANG. SEMANGKA MEMILIKI KANDUNGAN RENDAH KALORI DIBANDINGKAN DENGAN BUAH2AN YANG LAINNYA. MAKANLAH HANYA SUP PEMBAKAR LEMAK DAN BUAH2AN SEPANJANG HARI – 1 INI. UNTUK MINUMAN BOLEH KONSUMSI TEH TANPA GULA, CRANBEERY JUICE DAN AIR PUTIH.

 

 

HARI – 2

MAKANLAH SEGALA JENIS SAYURAN, BAIK MENTAH ATAUPUN DIREBUS SESUAI SELERA. UPAYAKAN MAKAN SAYURAN HIJAU DAN HINDARI SAYURAN BERBIJI SEPERTI makanan yg rendah kalori KACANG PANJANG,BUNCIS MAUPUN JAGUNG. MAKANLAH SAYURAN TERSEBUT BERSAMA SUP PEMBAKAR LEMAK DIATAS. PADA SAAT MAKAN MALAM, SEBAGAI PENGHARGAAN TERHADAP KOMITMEN ANDA SENDIRI, MANJAKAN DIRI ANDA DENGAN KENTANG REBUS. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK DAN JANGAN MAKAN BUAH SAMA SEKALI DI HARI – 2 INI.

 makanan yg rendah kalori

HARI – 3

KOMBINASIKAN MAKANAN HARI -1 DAN HARI -2 DIHARI KE-3 ini, MAKANLAH SUP, BUAH2AN, DAN SAYUR2AN.

 

*JIKA ANDA MENGIKUTI PROGRAM HARI KE-1 SAMPAI DENGAN HARI KE-3 TANPA MELANGGAR SEDIKITPUN, PADA HARI KE-4, ANDA SEMESTINYA TELAH KEHILANGAN +/-3 KG.

 

HARI – 4

MAKANLAH HANYA PISANG DAN SUSU RENDAH KALORI (SKIMMED MILK). MAKANLAH HINGGA 8 BUAH PISANG DAN MINUMLAH SKIMMED MILK SEBANYAK YANG ANDA INGINKAN. KEDUA JENIS MAKANAN DAN MINUMAN TERSEBUT MENGANDUNG KARBOHIDRAT DAN KALORI YANG ANDA BUTUHKAN DAN MENGGANTIKAN KEBUTUHAN ANDA AKAN RASA MANIS SETELAH 3 HARI PERTAMA PROGRAM. SUP PEMBAKAR LEMAK TETAP ANDA KOSUMSI SEPANJANG HARI-4 INI.

 

HARI -5

MAKANLAH DAGING DENGAN TOMAT, ANDA BOLEH MEMAKAN IKAN (DAGING HINGGA 0,25 KG) TETAPI BISA DIGANTI DENGAN AYAM PANGGANG ATAU IKAN REBUS DAN TOMAT SEGAR SEBANYAK 6 BUAH SEPANJANG HARI. MINUMLAH SEKURANGNYA 8 GELAS AIR PUTIH UNTUK MEMBERSIKAN TUBUH DARI URIC ACID. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK SEKURANGNYA 1 KALI HARI INI.

 

 

HARI -6

MAKANLAH IKAN (DAGING –SEPERTI HARI KE-5) DAN SAYURAN. KONSUMSI SESUAI KEINGINAN. ANDA BAHKAN DAPAT MAKAN 2 – 3 STEAK HARI INI, TANPA KENTANG. PASTIKAN SUP PEMBAKAR LEMAK ANDA KONSUMSIKAN HARI INI.

 

HARI -7

NASI BERAS MERAH , JUICE BUAH TANPA PEMANIS DAN SAYURAN makanan yg rendah kalori MENJADI MAKANAN ANDA HARI INI BESERTA SUP PEMBAKAR LEMAK.

 

 

PADA HARI KE-7 SEMESTINYA ANDA TELAH KEHILANGAN +/- 6 KG. JIKA PRESTASI ANDA TELAH TERCAPAI HENTIKAN PROGRAM UNTUK JANGKA WAKTU 1-2MINGGU DAN KEMBALILAH MENJALANI PROGRAM HINGGA BERAT BADAN IDEAL ANDA TERCAPAI.

 

Makanan enak cenderung berkalori tinggi dan menjadi musuh bagi Anda yang ingin memiliki perut six-pack. Namun, jangan kuatir, Fitness For Men memberikan beberapa tip agar Anda tetap bisa memakannya.

 

Ada dua tipe pria dalam konteks makanan. Pria yang senang memasak dan yang tidak suka memasak. Tidak peduli Anda jenis pria yang mana, yang jelas Anda pasti suka makan. Takeaway atau makanan pesan antar selalu menjadi pilihan para pria. Namun kadang, hal tersebut seringkali bermasalah. Entah si pengantar makanan datang terlambat karena hujan deras, atau makanan yang datang tidak sesuai pesanan. Selalu saja ada kurangnya.

 

Bila hal itu terjadi, kita cenderung mengambil makanan yang ada dan langsung duduk manis di depan televisi. Ada begitu banyak peraturan untuk membuat makanan sehat. Berita gembiranya, FFM dapat membantu agar Anda dapat memakan makanan yang Anda sukai tanpa perlu mengorbankan ukuran perut Anda.

 makanan yg rendah kalori

  1. Burger

Pilihan lebih baik: Burger yang sehat bisa dilihat dari potongan dagingnya. Biasanya semakin banyak lemak di dalam daging, semakin enak dan empuk rasa burger yang Anda makan. Apakah itu artinya kita tidak bisa membuat burger yang enak tanpa mengandung banyak lemak? Tentu saja tidak! Ambil potongan daging yang paling tipis, taruh beberapa irisan bawang bombay di atasnya, sedikit minyak zaitun dan cheddar cheese yang rendah kalori untuk makanan yg rendah kalori memberikan rasa gurih kepada dagingnya. Tanpa perlu banyak lemak, Anda bisa tetap menikmati burger yang enak. .

Kandungan: Low fat beef mengandung – 96 kalori dan – 11.1 gram lemak

 

  1. Spaghetti

Pilihan lebih baik: Coba gunakan spaghetti dari bahan gandum dan pasta yang berserat tinggi. Kalau Anda berpikir spaghetti ini rasanya akan tidak karuan, percayalah begitu Anda taruh saus di atas spaghetti Anda ini, Anda tidak akan menyadari bahwa bahan makanan ini adalah rendah kalori. Tapi berhati-hatilah memilih saus. Karena kebanyakan saus yang beredar sekarang mengandung gula yang cukup tinggi. Baca di kolom ingredients saus tersebut. Lihat apakah mengandung gula atau frusktosa yang tinggi atau tidak. Jangan gunakan yang mengandung gula tinggi. Cari alternatif lainnya!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Kandungan: Wholewheat pasta – 20 kalori dan + 5.2 gram serat, Pasta sauce mengandung – 35 kalori dan – 4.4 gram karbo.

 

  1. Pizza

Pilihan lebih baik: Jangan langsung habiskan 1 porsi pizza pada saat Anda makan. Sisakan 2-3 potong untuk dimakan nanti. Beli roti gandum untuk pizza di supermarket kalau Anda tidak mau membuat adonan roti gandum itu sendiri. Sebenarnya mengaduk adonan gandum bisa dijadikan workout ringan untuk membuang kalori sebelum makan pizza. Perfect! Buatlah saus pizza sendiri dari tomat, bawang bombay dan daun kemangi yang masih fresh. Aduklah tomat dan bawang bombay bersamaan sampai benar-benar tercampur. Kemudian biarkan sampai dingin. Masukkan daun kemangi dan saus tadi ke dalam blender. Untuk dagingnya jangan gunakan yang telah tinggi lemak dan pakailah sayur-sayuran yang masih segar. Jangan lupa pakai low fat cheese.

Kandungan: Wholemeal pizza base – 107 kalori, + 10 gram serat dan – 28.7 gram karbo

 

  1. Nachos

Pilihan lebih baik: Pertama, untuk mengurangi kandungan lemaknya, fried corn chips-nya lebih baik dimasukkan ke dalam panggangan. Kemudian, buatlah saus low fat cheese versi Anda sendiri. Campurkan satu segelas susu dan satu setengah gelas low fat cheddar cheese ke atas panci. Masak dengan nyala api yang sedang (tidak terlalu besar) dan aduk sampai merata. Taburkan light sour cream, salsa (cek kandungan gulanya), dan jalapeno peppers ke atas nachos Anda. Jangan memakai kacang goreng, tapi kacang kaleng instant saja secukupnya. Taburkan garam, gula, sedikit minyak zaitun dan satu sendok teh jintan dan garlic powder. Panaskan di dalam microwave dan selamat menikmati Nachos yang sehat.

Kandungan: Oven-baked corn chips – 50 kalori dan – 10 gram lemak, Cheese sauce – 40 kalori dan – 16.1 gram lemak

 

  1. Sup tomat

Pilihan lebih baik: Daripada menggunakan air yang pada akhirnya akan makanan yg rendah kalori membuat sup menjadi encer, lebih baik memakai susu kacang kedelai. Ini akan membuat sup Anda mengandung lebih tinggi protein. Untuk menjadikan sup ini lengkap, tambahkan dengan potongan ayam dan sayur-sayuran (bayam atau brokoli adalah pilihan sayur yang tepat). Daripada memilih roti garing sebagai pelengkap, lebih baik menggunakan biksuit gandum. Celupkan dulu ke dalam sup sebelum Anda memakannya supaya lebih nikmat.

Kandungan: Menambahkan susu kacang kedelai + 8.8 gram protein dan + 88 kalori

 

  1. Mie Instan

Pilihan lebih baik: Tambahan sayuran atau dada ayam rebus bisa menjadikan makanan ringan ini sehat. Masukan irisan daun seledri, tomat, wortel, dan jamur ke dalam panci. Kemudian, masukkan mie instan Anda beserta setengah bumbunya. Aduklah selama 1 menit. Setelah itu masukkan sisa bumbunya dan aduklah selama 1 menit lagi. Sekarang mie Anda sudah siap untuk dinikmati.

Kandungan: 99% mie bebas lemak – 102 kalori, – 14.9 gram lemak dan + 0.9 gram protein

 

  1. Omelette

Pilihan lebih baik:Ya, kami tahu kuning telur rasanya gurih. Kalau Anda tidak mau membuang semua kuning telurnya, pakailah 1 kuning telur dari 3 kuning telur. Ingat, 1 kuning telur mengandung 55 kalori dan 5 gram lemak dan putih telur mengandung hanya 17 kalori dan bebas lemak. Gunakan kuali anti lengket dan pakailah sedikit saja minyak goreng rendah lemak. Kalau Anda memakai kuali yang lengket, maka Anda harus menaruh sedikitnya satu sendok mentega supaya masakan Anda tidak menempel di kuali. Mentega mengandung 100 kalori dan 12 gram lemak. Selanjutnya, taburkan light cheese untuk menambah gurih masakan Anda. Dan jangan lupakan sayuran seperti bayam agar omlette Anda lebih sehat.

Kandungan: Putih telur – 76 kalori dan – 10 gram lemak, tanpa mentega – 100 kalori dan – 12 gram lemak

 

  1. Taccos

Pilihan lebih baik: Kebanyakan masakan Mexico seperti Taco ini, rasanya tawar. Tapi Anda bisa memakan Taco dengan rasa yang lebih enak tanpa perlu mengandung lemak. Untuk permulaan, carilah daging paling rendah lemak yang bisa Anda temukan. Ini adalah dasar dari Taco yang enak. Atau Anda juga bisa memakai irisan daging ayam. Dengan cara ini Anda baru saja mengurangi sekitar 59 kalori. Untuk menjaga daging tidak kering, masukkan sekaleng tomat dan masaklah sampai mengental dengan api yang tidak terlalu besar. Hindari topping seperti full fat cheese dan sour cream. Gunakan yang lebih ringan kandungan lemaknya. Gunakan keju bebas lemak dan taburi saat daging masih panas. Supaya Taco Anda tambah enak, makanlah dengan fried taco shell dan wholewheat flour tortilla. Memang ini tidak seperti Taco biasanya, tapi rasanya luar biasa.

Kandungan: Low fat beef – 96 kalori dan – 11.1 gram lemak, Ayam – 59 kalori, – 7 gram lemak dan + 0.2 gram protein., Wholewheat tortilla + 14 kalori, -2.4 gram lemak dan + 1.7 gram protein

 

  1. Chilli

Pilihan lebih baik: Bebeapa pengganti sederhana dapat mengubah semangkuk Chilli dari makanan berlemak menjadi makanan enak yang menyehatkan. Langkah pertama, makanan yg rendah kalori tukar atau kurangi daging dengan sekaleng kacang. Selain menambah rasa, Chilli juga jadi lebih kaya serat dan protein, sekaligus mengurangi lemak dalam makanan. Kemudian, masukkan segenggam jagung untuk menambah renyah dan serat. Langkah terakhir, bubuhkan keju rendah lemak, irisan bawang bombay dan light sour cream.

Kandungan: Kacang dibanding daging – 187 kalori, – 16.1 gram lemak, dan + 5.0 gram serat, Light sour cream – 37 kalori, – 4.9 gram lemak, dan + 06 gram protein, Segenggam jagung + 5.4 gram protein, + 4.6 gram serat dan + 4.12 gram karbo

 

  1. Makaroni dan keju

Pilihan lebih baik: Anda bisa memakan makaroni dan keju yang lebih sehat tanpa perlu kehilangan sedikit pun dari rasa aslinya. Anda hanya harus merubah sedikit cara membuatnya. Pertama, Anda harus singkirkan mentega karena mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak. Kemudian, gunakan susu kacang kedelai atau susu skim. Supaya lebih creamy, tambahkan sedikit lagi makanan yg rendah kalori susunya. Kalau Anda senang mencoba variasi, tambahkan sedikit potongan brokoli supaya makanan ini mengandung vitamin C, vitamin B, potassium dan serat. Terakhir, irisan dari sayuran bisa membuat makaroni keju Anda terlihat lebih banyak.

Kandungan: Tanpa mentaga – 11 kalori dan – 16.2 gram lemak, Brokoli + 1.9 gram protein dan + 5.6 gram karbo

 

produk yang disarankan untuk mengecilkan betis,paha,dan lengan adalah produk yang mempunyai program diet garansi 100% seperti:

CELL U LOSS

18.cell

CELL U LOSS mempunyai fungsi utama mengecilkan betis,paha,lengan dalam 2 minggu pemakaian,dengan kandungan utama parsley mint dan dandelion seed dapat ampuh dan efektif dalam mengecilkan betis,paha,dan lengan tanpa olahraga dan diet sesuai target untuk mencapai badan yang ideal

untuk mendapatkan cell u loss dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
Artikel terpopuler