cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

gambar olahraga mengecilkan perut

Manfaat Olahraga bagi kesehatan tubuh memang banyak sekali, olahraga untuk menunjang tubuh tetap sehat inipun tak gambar olahraga mengecilkan perut semuanya harus mengeluarkan tenaga yang sangat kuat, namun banyak juga olahraga ringan tetapi masih memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

79.gambar

Salah satu dari berbagai jenis olahraga yang tak harus mengeluarkan banyak tenaga namun tetap menyehatkan adalah olahraga renang dan senam yoga. Kedua olahraga ini memang termasuk dalam olahraga yang banyak orang suka, selain gerakannya yang meminimalisir tubuh terkena cidera, kedua olahraga ini menyimpan khasiat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh.

 

Tetapi untuk artikel kali ini saya tidak akan membahas secara terperinci manfaat senam yoga dan manfaat renang untuk kesehatan tubuh, namun khusus gambar olahraga mengecilkan perut untuk kesempatan sore ini Saya selaku admin Info kesehatan akan membahas mengenai beberapa olahraga yang bisa untuk anda kerjakan untuk mengecilkan perut buncit kita.

 

Selain mengerjakan olahraga mengecilkan perut dibawah ini, usahakan jaga pola makanan sehat anda setiap hari, karena jika tidak 6 olahrga yang ada dibawah akan menjadi sia-sia alias tidak aka nada gunanya lagi.

Dan berikut adalah 6 olahrga terbaik untuk mengecilkan Perut buncit Versi Info kesehatan yang sudah kami rangkum dari banyak sumber:

 

Mengecilkan Perut dengan Sit up

Salah satu olahraga yang paling efectif untuk dilakukan bagi anda yang memiliki masalah perut buncit adalah Sit up ini, olahraga ini juga termasuk olahraga pembentuk otot tubuh yang banyak orang lakukan. Selain mudah dan bisa dikerjakan oleh siapaun Sit up juga tak membutuhkan biaya saat menjalankannya.

gambar olahraga mengecilkan perut Adapun caranya adalah dengan tidur terlentang/membaringkan tubuh kemudian  dadabagian depan ditarik layaknya anda sedang bangun tidur. Lebih jelasnya lihat gambar dibawah ini:

 gambar olahraga mengecilkan perut

Jogging atau berjalan santai

Cara kedua yang bisa anda lakukan adalah dengan berlari atau berjalan santai, olahrga ini sangat baik untuk membantu anda membakar lemak dalam tubuh, sehingga lemak yang ada dalam tubuh bisa terbakar dan aljasil perut anda-pun terhindar dari kebuncitan. Usahkan luangkan waktu 30 menit setiap hari, baik itu sore maupun pagi hari untuk jalan dan lari kecil setiap hari.

 

Olahraga Elliptical Trainer

Elliptical Trainer ialah salah satu alat olahraga yang biasanya digunakan di pusat kebugaran tubuh atau yang biasa disebut dengan gymnastic. Gerakan yang dihasilkan dari alat ini ialah pengabungan antara saat anda jalan biasa dengan gerakan naik turun tangga. Lebih jelasnya tentang gerakan dan gambar alat dapat dilihat dibawah ini:

6 Olahraga Mengecilkan Perut

Olaharaga Bersepeda

Olahraga yang efectif untuk mengecilkan perut yang selanjutnya gambar olahraga mengecilkan perut adalah bersepeda. Olahraga ini memang terlihat sangat simple dan menarik untuk dilakukan, terutama dilakukan ditempat yang sejuk dan memiliki pemandangan indah.

 

Ternyata selain mengesikan dan simple untuk dikerjakan bersepeda selama kurang lebih 30 menit mampu membantu anda untuk membakar kalori dalam tubuh hingga 250-300kal. Nah banyangkan jika dilakukan sejam dan secara teratur?? Pasti akan lebih bermanfaat bukan??? tak hanya bermanfaat baik untuk mengecilkan perut bersepeda juga bisa membantu anda untuk memperbaiki peredaran darah menyehatkan jantung.

Olahraga Mengecilkan Perut

 

Bycicle exercise

Nah untuk anda yang tak ingin keluar rumah jauh jauh dan tak memiliki sepeda, tenang anda dapat melakukan cara mengecilkan perut denganolahrga Bycicle exercise untuk gerakan sendiri anda dapat melihatnya pada gambar dibawah ini:

Olahraga Mengecilkan Perut

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Olahraga Mengecilkan Perut Vertical Leg Crunch

Gerakan olahrga ini adalah gerakan yang mengangkat bagian gambar olahraga mengecilkan perut tubuh (kaki setinggi mungkin dan semampu anda) dan menarik tubuh anda kebagian depan. Adapun caranya dapat anda lihat seperti gambar yang ada dibawah ini.

gambar olahraga mengecilkan perut

Berikut ini cara latihan untuk mendapatkan perut indah dan kencang

Hari 1:

Untuk mengawali latihan Anda, latih otot perut Anda dengan menggunakan berat badan Anda sebagai beban. Anda tidak perlu khawatir jika Anda tidak gambar olahraga mengecilkan perut dapat melakukannya dengan cepat, karena latihan ini lebih membangun lebih banyak otot jika dilakukan dengan perlahan. Contohnya adalah latihan hanging leg raise (3 set 15 reps), decline crunch (3 set 15 reps).

 

 

Hari 2:

Adalah untuk mengukir definisi otot perut. Lakukan latihan ini dengan repetisi tinggi dan gunakan sedikit beban. Lakukan set ini hingga ke batas failure, maka Anda akan mendapatkan definisi otot pada perut Anda. Contoh latihannya adalah hanging leg raise (3 sets 25 reps sampai failure), decline crunch (3 sets 30 reps sampai failure).

 

 

Hari 3:

Menggabungkan latihan crunch pada saat Anda melakukan active rest-set. Contoh latihannya hanging leg raise (3 set 15 reps), decline crunch (3 set 15 reps) dan center crunch (1 set 25 reps).

gambar olahraga mengecilkan perut Lakukan latihan ini dengan teratur dan bertahap. Selain berlatih, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan Anda. Pola makan yang sehat merupakan langkah awal untuk mendapatkan perut yang lebih indah dan kencang.

program diet Hal yang tak kalah penting adalah rajin melakukan olahraga. Olangraga sangat berguna dalam proses pembakaran lemak di dalam tubuh dan merubahnya menjadi energi.

produk diet yang disarankan oleh anda adalah nutrisi khusus penurunan BB dengan program diet herbalife,dengan jaminan turun 9-12 kg,mengapa herbalife memberikan jaminan??karena..

-garansi 100% turun BB sebulan

-di dukung konsultan nutrisi berpengalaman

-setiap pembelian produk apapun mendapat garansi program diet,dibantu sampai sukses menurunkan BB anda dengan pelayanan konsultan nutrisi yang ramah dan fast respon

produk yang disarankan untuk anda berupa:

nutritional shake mix : untuk dasar pengelolaan penurunan BB dan pembakaran lemak dan mengecilkan perut

herbal tea concentrate: untuk yang mau diet tanpa olahraga,bekerja otomatis membakar lemak ditubuh tanpa melalui olahraga yang dikeluarkan melalui urin

herbal aloe concentrate: untuk mengikat lemak ditubuh sekaligus membersihkan perncernaan sehingga kerja produk 40% lebih cepat

16.shake32.termojetic33.aloe

21.testi
produk diatas hanya sesuai kebutuhan saja, tergantung program penurunan BB anda,yuk konsultasikan produk apa saja,program diet anda,dan keluhan anda pada konsultan nutrisi berpengalaman dan terpercaya di:

  • no telp : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

dengan pelayanan ramah,bebas berkonsultasi,fast respon, dan diskon khusus tanpa syarat 50% bebas persyaratan apapun dapatkan herbalife paling murah dengan diskon 50% hanya disini!!!!!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
Artikel terpopuler