cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

diet secara alami

Pasca melahirkan, lebih dari 80 persen wanita ingin segera diet secara alami menurunkan berat badan. Namun, masalah datang saat Anda dihadapkan pada sulitnya menemukan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

78.asam

Selama 9 bulan terakhir tubuh Anda telah melalui banyak perubahan dan Anda memiliki kemungkinan mengalami kondisi psikis yang naik turun sepanjang proses kehamilan.Ketika melahirkan sang buah hati, terkadang rasa khawatir dan rasa gembira datang bersamaan. Tentu yang menjadi kekhawatiran adalah, “apakah bisa berat badan saya kembali seperti semula?”.

Penyembuhan Setelah Melahirkan

Tubuh kita memiliki kemampuan untuk melakukan pemulihan diet secara alami diri setelah melahirkan. Ligamen tubuh akan kembali panjang dan elastis dalam kurun waktu kurang lebih 3 – 6 bulan sedangkan rahim akan kembali menutup dalam waktu 6 minggu.

 

Walaupun begitu, hal ini tidak berlaku pada jaringan otot, sehingga ktita perlu melakukan aktifitas atau olahraga untuk mengembalikan fungsionalitas, kekuatan dan kepadatan otot – otot tersebut.

 

Kita perlu tahu, bahwa olahraga dan pola makan yang tepat tetap menjadi hal yang mendasar dari menurunnya berat badan kembali ke ideal setelah melahirkan.

 

Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Olahraga Setelah Melahirkan

Kebanyakan wanita dan mungkin Anda akan merasakan sedikit perasaan ‘menyesal’ dengan keadaan tubuh anda sekarang. Mungkin Anda sudah tidak sabar lagi menghilangkan diet secara alami lemak yang ada di perut, lengan yang menggelambir, atau pipi yang mulai berisi.

 

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Tentunya untuk yang satu ini Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Pada awalnya, mungkin Anda akan di minta untuk melakukan pemulihan tubuh terlebih dahulu. Terutama jika proses melahirkan Anda melalui operasi caesar. Namun memang, semua hal itu kembali lagi berdasarkan pada kondisi fisik setiap individu itu saat ini.

 

Saatnya Berlatih!

Ketika dokter mengatakan bahwa Anda sudah kembali normal dan diet secara alami boleh melakukan olahraga, maka ini adalah saat yang tepat untuk melakukan olahraga dan tentu saja sesuai dengan kemampuan  tubuh.

 diet secara alami

Berikut ini adalah 4 tips yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan kembali setelah melahirkan.

 

Jangan Buru-buru Nge-gym

“Untuk Mendapatkan kembali berat badan ideal setelah melahirkan tidak perlu buru – buru untuk ngegym.” Ungkap Dr. Michael Johnson spesialis Obstetri University of California, Los Angeles. Menurutnya, setelah melahirkan berat badan naik adalah hal yang wajar karena pada saat itu volume darah naik sekitar 15 persen. “Pemulihan yang minim pasca melahirkan bisa menimbulkan gangguan kesehatan, apalagi jika Anda buru-buru nge-gym.” tambahnya.

 

Buatlah Target Yang Bisa Anda Capai

Jangan memasang target berlebihan yang hanya akan menyusahkan diet secara alami Anda di hari kemudian. Berlebihan rasanya jika Anda menargetkan berat badan turun 20 kg dalam waktu 1 bulan saja. Dan untuk meraihnya, Anda pun melakukan metode diet yang salah, seperti mengurangi waktu dan porsi makan secara besar-besaran.

 

Untuk selalu diingat, bahwa Anda sekarang sedang memberikan ASI bagi sang buah hati yang baru lahir. Jika Anda tidak makan seharian dengan tujuan berat badan turun dengan cepat, bayi Anda bisa berisiko kekurangan nutrisi akibat sang ibu mengalami hal yang sama.

 

Jaga Pola Makan

Pada proses pemulihan setelah melahirkan, tubuh Anda membutuhkan diet secara alami lebih banyak nutrisi. Zat – zat penting seperti vitamin C, zat besi dan protein adalah hal yang penting dan dibutuhkan untuk meregenerasi kembali sel – sel dan jaringan tubuh yang rusak setelah melahirkan. Agar pencernaan juga bisa lancar, perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan serat. Untuk menjaga berat badan agar tidak naik kembali, sebisa mungkin untuk menghindari makanan dengan kalori tinggi, makanan yang di goreng dan berlemak.

 

Dapatkan Olahraga Yang Tepat

Bermalas-malasan bukanlah pilihan yang tepat jika Anda ingin mengembalikan bentuk tubuh Anda seperti semula. Lakukan aktifitas fisik sesering mungkin agar tubuh Anda senantiasa aktif bergerak. Anda tidak perlu melakukan latihan intensitas tinggi diet secara alami seperti lompat tali dan lari. Anda bisa melakukan aktifitas sederhana dengan berjalan sambil mendorong kereta bayi Anda keliling kompleks perumahan. Berjalan juga memiliki manfaat lain yang bermanfaat seperti melancarkan sirkulasi darah dan juga menjaga agar tubuh tetap bugar pasca melahirkan.

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

 diet secara alami

Memiliki tubuh yang langsing dan ramping mungkin sudah menjadi keinginan hampir seluruh perempuan di belahan dunia manapun. Bukan hanya perempuan, bahkan kaum lelakipun kerap melakukan diet dan olah raga untuk membentuk tubuhnya menjadi lebih atletis dan memperhatikan berat badan adalah seperti hal yang wajib yang harus dilakukan oleh mereka yang ingin penampilannya selalu bagus dan menarik.

Bukan hal yang asing lagi, banyak orang melakukan penurunan berat badan atau diet dengan cara yang tidak menyehatkan, merusak kesehatan, atau bahkan diet secara alami tidak lazim untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Demi berat badan yang ramping, langsing, dan penampilan menarik, banyak orang rela mengeluarkan uang yang tidak sedikit, menempuh cara yang tidak baik bahkan melakukan hal hal yang bahaya yagi tubuhnya sendiri. Padahal, untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan langsing, tidak tidak perlu melakukan hal hal yang bisa sampai merusak dan membahayakan tubuh kita sendiri. Jangan demi jalan pintas yang cepat, kita mengesampingkan kesehatan tubuh kita. Asalkan dijalani dengan sungguh sungguh, dengan cara alami dan sehat pun kita bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Cara seperti apakah yang bisa kita lakukan untuk melangsingkan tubuh kita tanpa merusak kesehatan dan merogoh kocek yang dalam? Yaitu dengan cara yang alami dan sehat, seperti berikut ini:

 

Lakukan olah raga teratur. Olah raga tidak selalu harus pergi ke pusat kebugaran atau fitness. Olah raga juga bisa dilakukan di halaman rumah atau di komplek sekitar perumahan kita. Lakukan olah raga yang bisa membakar banyak lemak seperti bersepeda, lari pagi, sit up, berenang.

Pola makan yang tidak berlebihan dan teratur juga diet secara alami mempengaruhi. Misalnya, makan makanan yang tidak mengandung banyak lemak. Perbanyaklah makanan sayur, buah, dan minum air putih yang cukup. Kurangi makanan berserat berat.

Disiplin untuk tidak mengemil di malam hari. Mengemil, yang kita anggap bisa menunda atau bahkan menghilangkan rasa lapar, ternyata juga bisa menambah berat badan.

Lakukan aktifitas rutin setiap hari, jangan banyak duduk diet secara alami menonton TV atau di tempat tidur karena itu bisa menimbun lemak di tubuh Anda. Bahkan juga bisa mengganggu kesehatan organ lainnya seperti jantung dan otak.

Berenang secara rutin. Selain menimbulkan efek yang menyenangkan dan segar, berenang juga sangat bagus untuk metabolisme Anda.

 

program diet Hal yang tak kalah penting adalah rajin melakukan olahraga. Olangraga sangat berguna dalam proses pembakaran lemak di dalam tubuh dan merubahnya menjadi energi.

produk diet yang disarankan oleh anda adalah nutrisi khusus penurunan BB dengan program diet herbalife,dengan jaminan turun 9-12 kg,mengapa herbalife memberikan jaminan??karena..

-garansi 100% turun BB sebulan

-di dukung konsultan nutrisi berpengalaman

-setiap pembelian produk apapun mendapat garansi program diet,dibantu sampai sukses menurunkan BB anda dengan pelayanan konsultan nutrisi yang ramah dan fast respon

produk yang disarankan untuk anda berupa:

nutritional shake mix : untuk dasar pengelolaan penurunan BB dan pembakaran lemak dan mengecilkan perut

herbal tea concentrate: untuk yang mau diet tanpa olahraga,bekerja otomatis membakar lemak ditubuh tanpa melalui olahraga yang dikeluarkan melalui urin

herbal aloe concentrate: untuk mengikat lemak ditubuh sekaligus membersihkan perncernaan sehingga kerja produk 40% lebih cepat

16.shake32.termojetic33.aloe

21.testi
produk diatas hanya sesuai kebutuhan saja, tergantung program penurunan BB anda,yuk konsultasikan produk apa saja,program diet anda,dan keluhan anda pada konsultan nutrisi berpengalaman dan terpercaya di:

  • no telp : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

dengan pelayanan ramah,bebas berkonsultasi,fast respon, dan diskon khusus tanpa syarat 50% bebas persyaratan apapun dapatkan herbalife paling murah dengan diskon 50% hanya disini!!!!!

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50%  

Incoming search terms:

apakah dengan makan hanya 1 kali sehari bisa menurinkan berat badan,cara mengecilkan badan yg lebar kepinggir#spf=1,cara menurinkan berat badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
kalori cilok, download senam menurunkan berat badan, makan singkong bikin gemuk, nasi ketan bikin gemuk, apakah makan bakso dan nasi pada malam hari dapat membuat gemuk, cara makan sehari bikin badan kuris, teh tanpa gula bisa membuat gendut tidak, cara mengecilkan pipi tembem dalam 1 minggu, alat olga elliptical, cara mengecilkan paha untuk pria, aneka masakn yg sehat dn bikn kurs, membentuk otot dada dan punggung, download video olahraga untuk langsing dalam 4 minggu, cara kurus paling ampuh, olah raga yang mengecilkan bokong pria, masker meniruskan pipi, yoga untuk mengecilkan perut saat malam hari, Makan tahu dmlm hari bikin gemuk tidak, cara ngelangsingin tubuh, cara ngecilin paha cowo, cara membesarkan bokong dengan tangan pria, obat tramadol buat penggurus badan, apakah makan ubi kukus menyebabkan gemuk, kunci untuk kurus, malem malem makan singkong rebus apakah bikin gemuk, bisakah betis besar jadi tinggi panjang, cara mengecilkan pundak, cara mengecilkan pipi setelah melahirkan, cara agar kulitsehat dan badan langsing#spf=1, benar kah susu dan obat pelangsing dapat langsing, apakah sinkong bikin, mengapa bagian paha dan betis terasa sakit setelah sit up, minum energen bikin gemuk, download video gerak senam malam untuk mengecilkan lengan atas dan paha, apakah ketan hitam bikon gendut?, Cara ngelangsingin tubuh wanita, makan bakso bikin gemuk, muka besar badan kecil, cara membentuk otot, makan cah kangkung bikin gendut ga, cara mngecilkan paha pada lakilaki, penyebab bahu gemuk, apakah keca, www cr alami mmbuat bdn bgian ats jd lebih tinggi, jumlah kalori dalam bakpao, Dowbload video olahraga untuk menurunkan berat badan dan meninggikan badan, bagai mana cara menghilang kan ketak di paha atau pelipat akibat gemuk, olahraga meratakan • Leg Circle, cara mengecilkan dada yang lebar, cara meninggikan badan dan mengecilkan badan, cara hilangkan lemak di paha untuk pria, Makan bakso goreng bisa naik beraoa kilo, manfaat energen, makan nasi sama kecap bisa gemuk?, download vidio gerakan kecilkan perut, apakah tramadol itu membuat kurus?, baik atau tidak rasa sakit yang terjadi dipaha dan betis sehabis melakukan olahraga untuk mengecilkan betis dan pah, minum nitasan tanpa olahraga, cara tepat dan cepat aman untuk paha yng besar menjadi kecil, cara mengecilkan paha laki laki, manfaat lari bagi bahu, makanan penirus pipi, berapa kali sehari menggunakan masker putih telur, download senam zumba untuk menurunkan berat badan, energen bikin gemuk gak, nitasan bener bikin langsing, apakah energen membuat gendut, olga untuk mencilkan pinggul, mitos atau fakta jika jogging bisa mengecilkan paha, cara senam cepat menguruskan badan di kamar
Artikel terpopuler
rebusan daun sirsak bisa menghilangkan lemak diperut, Jumlah kalori dalam tahu rebus, kekuatan otot punggung dapat dilatih dengan menggunakan, aturan perawatan wajah secara alami agar terlihat cerah, cara mengatasi paha sakit karna Squat jump, Orahraga atau gerakan yang mengurangi lemak leher dan punggung, cara supaya kurus dan tinggi, meditasi dapat mengecilkan paha, kalori 1 sendok nasi merah dicampur nasi putih, cuma pengen betis dan paha jadi tirus, tips cara pengen langsing, Apakah terigu bikin gendut, bolehkah memakan roti gandum bersamaan ikan goreng, cara mengecilkan perut dan paha secara alami sehat dan cepat, cara menghilangkan lemak pada perut bagian samping, cara agar badan langsing dan tinggi, cara mengecilkan betis sekaligus meninggikan badan, cr membuat sup untuk menurun kan berat badan, cara mengecilkan punggung badan, download vidio olahragauntuk mengecilkan tubuh, makanan yg sangat berpengaruh untuk mengecilkan perut pinggang dan bawah ketiak, Makanan Sehat Penderita Diabetes ~ Cara Menyembuhkan …, cara menurunkan lemak bokong untuk laki laki, download video senam membentuk tubuh wanita, cara menghilangkan lemak dibagian pantat dan paha tanpa olah raga dan obat obatan, tulang betis kecil, berapa lama memakai masker bengkoang, apakah aerobic bisa membuat badan kecil dengan cepat, Cara menguat kan otot tumit, apa lari sore bisa mengecilkan betis, Khasiat jus labu jipang campur sawi hijau, adakah efek samping memakai masker susu& jeruk nipis tiap malam, cara menghilangkan lemak di pantat sampe ujung kaki, cara agar makanan yang kita makan lari ke paha, cara mutihkan dan menguruskan badan, Teh apa yg bkin lgsing skaligus klit putih, manfaat cellulos herbalife, makanan yg mengandung protein shake, apa lontong bikin gendut, bagusan masker putih telur atau lemon, pengen cepet turun berat badan dengan cara erobik cara apa yang harus di lakukan, makan minum ap yang bisa jadi kurus, berapa lama latihan plank agar kurus, cara buat wajah tirus degan herbalife bisa gak, downlod vidio senam mengecilkn bokong dan pha, cara mengurangkan 61 - 10%, resep masakan tanpa minyak dan garam, cara olah raga tinggi dan kurus, bagaimana jika perut masiih kenyang?apakah yg harus dikonsumsi herbalife, makan malam dengan singkong apa bikin gemuk, cara tetap langsing dengan tulang gede, pil yg bsa bkin lgsing, Cara menjadi langsing dalam doa dan meditasi, Cara mengemuk badan sampai betis minum obat yg alami, wajah putih tapi salah, Cara Membuat Leher Berotot, download video senam terbaik untuk mrngecilksn perut gendut pria, yoga mengecilkan lengan dan bahu, tip olah raga biyar paha sama betis/tirus, olahraga apa yang cepat menurun kan lemak di dalam perut, makan singkong rebus bikin gemuk tidak, Olahraga yang dapat mengecilkan pantat pria, olahragah menghilangkan lemak dibelakang punggunh, apakah kalo pakai obat obatan itu bisa bikin turun berat badanya, buah yg bikin kurus dan halus wajah, cara meninggikan dan menguruskan tubyh dengan cepat tanpa olahraga, bagaimana caranya agar paha gak bi, konsultasi bakar lemak perut, cara menjadi kurus minum energen dan sereal, berapa jam senam supaya bisa kurus