cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

cara menghilangkan lemak diperut

cara menghilangkan lemak diperut Menjaga pola makan dan membiasakan hidup sehat dengan olahraga rutin dapat menjadi salah satu cara untuk anda menghilangkan lemak di bagian perut. Selain itu bagi anda yang menginginkan perut yang terbebas dari tumpukan lemak anda dapat mengkonsumsi makanan yang mempunyai manfaat untuk membantu menghilangkan lemak perut anda. Menghilangkan lemak di bagian perut bukan berarti anda menunda waktu makan atau tidak makan sama sekali dikarenakan bila anda makan tidak teratur akan mempengaruhi proses metabolisme di dalam tubuh anda, hal ini akan menyimpan lemak di dalam tubuh yang lebih banyak ketimbang anda yang makan dengan teratur. Makanan dengan tinggi serat dan  juga protein merupakan bagian penting dari makan untuk menurunkan berat badan. Makanan berprotein tinggi dan serat yang tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga meminimalisir kemungkinan makanan yang tidak sehat untuk anda konsumsi.

71.salad2

Pada dasarnya lemak memang diperlukan untuk melindungi organ vital di dalam tubuh seperti jantung, paru-paru, hati dan juga saluran pencernaan. Akan tetapi tumpukan lemak bisa terjadi di bagian tubuh lainnya seperti di perut paha dan pinggul yang menumpuk di bawah kulit. Lemak yang terlalu banyak menumpuk di bagian tubuh akan menganggu kesehatan dikarenakan adanya zat yang menggangu proses di dalam tubuh anda sehingga menimbulkan masalah seperti kanker, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Mengingat pentingnya meminimalisir lemak di dalam tubuh untuk kesehatan, terutama lemak di bagian perut yang akan menggangu kesehatan dan juga penampilan anda, maka sebaiknya anda mulai dengan hidup sehat.

 cara menghilangkan lemak diperut

Berikut adalah daftar 6 makanan yang dapat membakar lemak di bagian perut anda :

  1. Yogurt Yunani

 

Anda dapat mengkonsumsi yogurt yunani untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam perut anda dan dapat membantu anda terhindar dari perut yang kembung. Yoghurt yunani lebih baik dari yoghurt biasa dikarenakan di dalam prosesnya cara menghilangkan lemak diperut dapat menghasilkan lemak dan gula yang lebih rendah. Sebagai makanan tinggi protein, yogurt Yunani membantu menstabilkan insulin, suatu hormon yang berhubungan dengan penyimpanan kalori. Yoghurt yunani memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

 

  1. Alpukat

 

Buah alpukat memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur selain itu mengandung asam amino lesitin, yang membantu anda dalam mencegah kesehatan hati. Selain itu dapat bermanfaat untuk kesehatan otak anda membantu mempertajam memori. Alpukat dapat dimakan langsung atau sebagai tambahan untuk salad dan berbagai kudapan.

 

  1. Kacang almond

 

Kacang almond yang tinggi serat dan memiliki kandungan antioksidan dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Kacang Almond mengandung magnesium, mineral yang mendukung kontraksi otot dan dapat membantu penurunan lemak di bagian perut.

 

  1. Apel

 

Apel mengandung pektin yaitu suatu senyawa cara menghilangkan lemak diperut yang dapat membantu menghambat kanker usus besar. Apel juga merupakan sumber yang kaya kandungan vitamin C, serat, beta-karoten, flavonoid, phytosterol, antioksidan dan mineral. Anda dapat menjadikan apel sebagai makanan penutup atau menjadi bahan kue dalam cemilan sehat anda.

 

  1. Pisang

 

Buah pisang  mengandung serat pektin, termasuk vitamin A, C, E, B6, kalium, kalsium dan magnesium. Satu buah pisang mengandung sekitar 422 miligram kalium. Mineral ini dapat membantu membatasi jumlah natrium dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan kembung.

 

  1. Ikan Salmon

 

Ikan salmon memiliki kandungan tinggi omega-3 asam lemak, sesuatu yang mempromosikan metabolisme yang lebih efisien. Omega-3 asam lemak juga cara menghilangkan lemak diperut membantu meningkatkan respon insulin, yang berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama. Ini juga merupakan ikan yang rendah merkuri dan aman untuk anda konsumsi. Ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung anda untuk menghilangkan lemak di bagian perut anda.

 cara menghilangkan lemak diperut

Beberapa cara menghilangkan lemak di perut

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

  1. Disiplin Berolahraga

Disiplin dalam berolahraga berarti melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Kenapa ada kata disiplin? Karena tanpa adanya disiplin maka semua keinginan untuk mengurangi lemak di perut akan sia-sia saja. Banyak yang semangat di awal lalu setelah beberapa kali lantas berhenti. Memang untuk mendapatkan kesehatan itu harus bisa konsisten dan inilah yang menjadi kesulitan kebanyakan dari kita. Olahraga tidak harus yang berat-berat, cukup dengan berlari sehari minimal 15 menit saja itu sudah bisa membakar lemak yang ada di perut. Selain berlari bisa juga dengan olahraga bersepeda atau bahkan jalan kaki. Intinya harus mengeluarkan keringat, dan keringat itu adalah tanda bahwa adanya lemak yang terbakar.

 

  1. Mengatur Pola Makan dan Menu Makanan

Jika Anda ingin menghilangkan lemak diperut anda tidak cukup hanya berolahraga tapi harus diatur pula pola makannya. Pola makan yang sehat adalah 3 kali sehari, pagi sarapan, siang makan berat, menjelang malam makan tapi tidak terlalu banyak. Porsi makan yang berlebihan akan meimbulkan penimbunan lemak di perut. Ketika nafsu makan anda menggila cara menghilangkan lemak diperut ditambah banyak ngemil Anda harus bisa mengendalikan nafsu makan Anda jika anda ingin sehat. Kebanyakan dari kita selalu tergoda dengan makan-makanan yang mengandung lemak dan tidak bisa menahan diri untuk terus makan. Apalagi jika banyak makan tapi tidak berolahraga maka cadangan karbohidrat akan ditimbun dalam bentuk lemak di perut karena karbohidrat tidak terbakar.

Perhatikan juga  jenis makanan yang kita konsumsi. Perbanyaklah makan-makanan yang mengandung protein tinggi tapi mengandung lemak yang rendah. Contoh seperti daging merah, putih telur dan ikan. Perlu juga menambahkan makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan untuk memperlancar pencernaan.

 

  1. Perbanyak Minum Air Bening /air mineral

Kenapa harus minum air bening? Fungsi air bening / mineral adalah melarutkan lemak atau membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Minumlah air 2, 5 liter atau 8 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan pembakaran lemak dan membantu mengeluarkan lemak melalui urin dan keringat.

 

  1. Istirahat Yang Cukup

Ada sebuah penelitan dari journal sleep yang menunjukkan bahwa orang yang tidur 6 sampai 7 jam sehari dia menimbun lemak lebih sedikit dibandingkan dengan orang cara menghilangkan lemak diperut yang tidurnya kurang atau lebih dari 6 sampai 7 jam.  Banyak kasus orang yang sering bergadang mengalami perut buncit, hal ini dikarenakan ketika bergadang apalagi suhu dingin menyebabkan ingin makan terus. Kebiasaan bergadang ini tidak baik ya, seperti kata Bang Haji : “Bergadang jangan bergadang, kalo tiada artinya..”  silahkan lanjutkan sendiri lagunya ya.. J

 

  1. Minum Perasan Air Jeruk Lemon

Asam berfungsi membantu mengurai lemak yang ada dalam tubuh. Salah satu yang memiliki asam yang juga segar adalah perasan jeruk lemon. Minumlah perasan cara menghilangkan lemak diperut jeruk lemon setelah makan siang terutama. Supaya tidak asem maka dicampurlah sama madu secukupnya dan diseduh dengan air hangat. Itu rasanya ajib bin mantaf deh..

produk pelangsing terbaik dalam mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu adalah yang bergaransi 100% seperti

HERBAL TEA CONCENTRATE

32.termojetic

HERBAL TEA CONCENTRATE mempunyai kandungan utama bahan2 peramping perut yang buncit seperti orage pokoke dan aloe concentate yang bagus buat mengecilkan perut dalam 2 minggu,teh ini mendapat julukan aerobik di dalam tubuh karena saat diminum menimbulkan efek panas di dalam tubuh sehingga dapat melunturkan lemak dengan efektif dalam 2minggu,cocok buat anda yang malas ber olahraga

untuk mendapatkan herbal tea concentrate dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
Artikel terpopuler