cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

cara mengecilkan paha n betis

cara mengecilkan paha n betis Selain faktor yang sudah saya sebutkan tadi, paha dan betis berukuran besar juga dapat disebabkan karena faktor genetik, jenis kelamin, dan juga faktor otot. Oya, jika anda amati pasti ukuran paha dan betis besar lebih banyak dialami oleh kaum wanita. Hal tersebut dikarenakan hormon Estrogen lebih banyak terdapat pada perempuan, dimana hormon tersebut lebih mengarahkan penimbunan lemak pada daerah sekitar pinggul, pantat, dan paha. Sedangkan hormon testosteron merupakan hormon yang ada pada diri seorang pria yang mengarahkan penimbunan lemak pada daerah perut saja.

65.jambu

Paha dan betis berukuran besar tentu sangat bisa untuk dikecilkan. Ada beberapa cara mengecilkan paha dan cara mengecilkan betis secara alami yang dapat anda coba. Namun sebelum menerapkan cara tersebut perlu anda ketahui terlebih dulu bahwa cara tersebut bukanlah cara instan. Anda tidak akan mendapatkan paha dan betis berukuran kecil jika hanya menerapkan satu atau dua kali saja. Pastikan anda menerapkan cara mengecilkan paha dan betis secara alami dengan rutin setiap harinya. Baiklah langsung saja admin blog tips kesehatan dan kecantikan berikan beberapa tips mengecilkan paha dan betis.

 

Cara Mengecilkan Paha

  1. Jogging

Joging merupakan salah satu latihan kardio atau olahraga yang cara mengecilkan paha n betis banyak dilakukan orang. Saat anda melakukan jogging maka kaki anda akan bergerak secara konstan. Sehingga olahraga yang satu ini terbilang cukup efektif dalam mengecilkan paha anda.

 

  1. Bersepeda

Tentu saja ini merupakan olahraga yang sangat mengasikkan, namun sayangnya tidak semua orang mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Nah bagi anda yang tidak mempunyai sepeda, anda dapat pergi ke Gym dan menggunakan sepeda statis. Selain bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh, aktifitas mengayuh sepeda juga dapat mengecilkan paha anda.

 

  1. Naik turun tangga

Jarang bergerak juga dapat menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh anda, salah satunya pada paha. Nah aktifitas naik turun tangga dapat menjadi pilihan yang cara mengecilkan paha n betis cukup baik jika anda ingin mengecilkan paha. Meskipun cukup sepele namun aktifitas tersebut jarang diketahui manfaatnya, jadi silahkan mencoba meninggalkan lift dan lakukan naik turun tangga.

 

Cara Mengecilkan Betis

  1. Lompat tali

Lompat tali bisa dibilang olahraga yang cukup simple, selain mengecilkan betis ternyata lompat tali juga dapat menurunkan berat badan anda jika dilakukan secara rutin. cara mengecilkan paha n betis Anda dapat mengecilkan betis dengan lompat tali setidaknya selama kurang lebih 20 menit.

 

  1. Berlari

Berlari memang olahraga yang melelahkan, namun bagi anda yang ingin mengecilkan betis jangan sampai tidak melakukan olahraga yang satu ini.

 

  1. Bersepeda

Selain beberapa cara diatas, bersepeda merupakan olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis anda. Jadi silahkan mencoba olahraga yang satu ini. Anda dapat menggunakan berbagai macam jenis sepeda termasuk sepeda statis yang ada di Gym.

 cara mengecilkan paha n betis

Halo sobat, kali ini kita akan membahas tentang bagaimana cara mengecilkan paha dan betis. Oiya sebelum membahas caranya mungkin Anda saat ini sedang ingin sekali mengecilkan paha dan betis Anda tapi belum tahu apa penyebabnya. Penyebab utamanya adalah penumpukan lemak pada kedua bagian ini. Lemak yang tidak terbakar alias bertumpuk akan menyebabkan paha dan betis terlihat membesar. Bagi Anda yang sangat peduli akan penampilan, tentunya paha dan betis yang indah dan langsing merupakan idaman, tapi saya yakin semua wanita juga mengidamkan paha dan betis yang Indah. Untuk mengecilkan paha dan betis tentu tidak semudah cara mengecilkan paha n betis membalikan telapak tangan, harus ada usaha yang dilakukan secara disiplin dan konsisten. Mau tahu cara mengecilkan paha dan betis selengkapnya? Silahkan baca selengkapnya di bawah ini

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dari Sisi Makanan Dan Pola Makan

cara mengecilkan paha dan betis

 

Paha dan betis yang besar pada kebanyakan orang disebabkan oleh makan yang masuk dan pola makan yang kurang sehat. Di katakan di atas bahwa penyebabnya adalah adanya penumpukan lemak di area paha dan betis. Tentunya hal ini disebabkan oleh masuknya makanan berlemak kedalam tubuh kita. Memakan makanan berlemak tinggi akan menyebabkan gemuk dan tidak sehat, salah satu dampaknya adalah pada paha dan betis.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Solusi pertama dari cara mengecilkan paha dan betis adalah mulai menjaga dan memperhatikan apa saja makanan yang masuk ke perut kita. Kunci dari tubuh ideal dan sehat adalah adanya keseimbangan nutrisi yang masuk ke tubuh kita. Untuk mengetahui tentang bagaimana nutrisi yang seimbang silahkan ya Anda cari literaturnya di google atau bisa langsung konsultasi ke dokter.

 

Yang harus dihindari yang paling utama adalah makanan yang berlemak tinggi. Contoh makanan cepat saji atau junk food yang rasanya nikmat itu lo, memang terasa nikmat sekali ketika kita memakannya. Akan tetapi jika sering mengkonsumsi makanan ini cara mengecilkan paha n betis kemungkinan untuk penumpukan lemak dalam tubuh akan semakin besar. Selain itu konsumsi makanan seperti ini jika sering dikonsumsi itu tidak sehat untuk jantung karena bisa menimbulkan kolesterol tinggi dalam darah. Kalo bisa dihindari makanan semacam itu. Hindari juga makan terlalu banyak karbohidrat dan makanan yang mengandung gula tinggi, karena gula jika tidak dicerna dengan baik oleh tubuh maka akan menjadi lemak.

 

Makanan yang sehat adalah makanan yang dimasak sendiri dari bahan-bahan yang masih fresh. Perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan. Karena jenis makanan ini mengandung banyak serat dan sangat bagus untuk metabolisme tubuh. Contoh makan kacang-kacangan, apel, pisang, brokoli dan sayuran lainnya. Lemak dan serat pada sayuran dan buah itu lebih menyehatkan.

 cara mengecilkan paha n betis

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dari Segi Olahraga

 

Salah satu penyebab penumpukan lemak pada paha dan betis adalah karena kurangnya bergerak, sehingga lemak tidak terbakar. Kenapa harus berolahraga? Karena olah raga berfungsi untuk membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Olahraga tidak harus olahraga yang berat, cukup yang ringan-ringan saja. Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis diantaranya :

 

 

Jogging – Olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun cara mengecilkan paha n betis adalah jogging. Berlarilah anda setiap pagi atau sore hari selama 20 sampai 30 menit. Larinya tidak harus cepat-cepat santai saja dan atur nafas ketika berlari. Bahkan jalan kaki 20 sampai 30 menit sehari juga sudah bisa mengurangi lemak yang ada di paha dan betis. Lakukan dengan disiplin dan teratur, bisa anda lakukan setiap hari atau dua hari sekali. Jika Anda ingin melakukannya setiap hari, harus ada minimal waktu satu hari untuk libur dari berolahraga dalam satu minggu. Ini diajarkan oleh para atlet, karena tubuh juga membutuhkan istirahat.

 

Sit-up – Lakukan sit-up 5-10 menit secara teratur dan disiplin misalnya mau setiap hari atau dua hari sekali, intinya disiplin dan teratur. Sit-up berfungsi untuk mengurangi lemak pada bagian paha dan betis karena ketika gerakan naik turun itu yang digunakan adalah otot paha dan betis. selain itu juga bisa mengecilkan bagian perut

 

Bersepeda – Bersepeda juga merupakan olahraga yang bertumpu pada kaki, dan biasanya jika baru memulai berlatih akan terasa pegal di bagian paha dan betis. Berarti dengan bersepeda bisa membakar lemak pada paha dan betis. Lakukan bersepeda tidak usah lama-lama, cukup 20-30 menit di pagi hari.

 

Senam Yoga – Salah satu cara mengecilkan paha dan betis lewat olahraga adalah dengn melakukan senam yoga. Senam yoga diketahui sangat baik untuk kesehatan cara mengecilkan paha n betis jasmani dan rohani. Biasanya dengan mengikuti kelas senam yoga disana akan diajarkan bagaimana cara menyehatkan berbagai anggota tubuh, termasuk bagaimana supaya bagian paha dan betis menjadi ideal dan berkurang lemaknya.

produk khusus mengikat lemak dibetis adalah herbal aloe concentrate,dapat mengikat lemak dibetis sekaligus paha dalam 2 minggu pemakaian,dengan garansi 100% tanpa olahraga

HERBAL ALOE CONCENTRATE

33.aloe
untuk mendapatkan herbal aloe concentrate dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
Artikel terpopuler