cara sehat menurunkan berat badan | artikel kesehatan | nutrisi | cara untuk menurunkan berat badan

cara diet yang mudah

Kita pasti tahu kata kunci untuk tips diet sehat, yaitu pola makan dan olahraga, sepertinya memang sangat sederhana, namun bisa berarti juga banyak tips diet yang cara diet yang mudah harus anda jalankan. Berikut ini tips diet sehat terbaik yang kami rangkum dari para ahli dan profesional diet internasional :

47.salad2

  1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri

Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.

 

 

  1. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup

Seperti kata pepatah, “Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.”

 

  1. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur

Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan cara diet yang mudah makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.

 

  1. Jangan lupakan Sarapan pagi

Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

 

  1. Perbanyak Minum air putih.

Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.

 

  1. Berolahragalah.

Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa cara diet yang mudah dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.

 

  1. Bebas Gula

Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.

 

  1. Jangan melakukan tindakan ekstrim.

Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak cara diet yang mudah makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.

 

  1. Gosok gigi segera

Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.

 cara diet yang mudah

  1. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.

Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

 

Cara Diet yang paling mudah, sehat, alami dan tanpa cara diet yang mudah harus menahan lapar banyak dicari orang. Nah, kali ini polahidupsehat ingin merekomendasikan salah satu teknik diet yang sangat mudah tanpa perlu menahan rasa lapar yaitu diet pernapasan.

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

 

Cara Diet ini diciptakan oleh seorang artis Jepang bernama Miki Ryosuke. Artis ini sudah berumur 55 tahun dan dia mengaku sukses menurunkan berat badannya sebanyak 12 kg dengan cara mengatur pernapasan. Bahkan Anda cukup meluangkan waktu 2 menit sehari saja. Caranya ia hanya melakukan konsentrasi menarik napas panjang kemudian mengeluarkannya kuat-kuat.

 

Metode diet ini diciptakan secara tidak sengaja ole Ryosuke, cara diet yang mudah saat itu ia sedang mempraktikan teknik pernapasan untuk mengatasi nyeri punggungnya, tapi tak disangka ia malah mendapati berat badannya berkurang drastis.

 

Cara Diet alami dan sehat

Cara diet alami dan sehat ini tentu tidak membebani orang dengan patangan-pantangan makan yang berlebihan. Dan Metode ini oleh Ryosuke dinamakan Long Breath. Metode ini cukup mudah dilakukan dengan hanya menarik napas selama 3 detik, kemudian menghembuskannya kuat-kuat dalam waktu 7 detik.

 cara diet yang mudah

Ada dua cara untuk bisa mempratekkan cara diet alami dari Ryosuke, ok silahkan disimak.

 

Kencangkan otot-otot pantat dengan berdiri satu kaki di cara diet yang mudah depan. Berat badan sebagian besar dibebankan ke kaki belakang. Setelah itu tarik napas selama 3 detik dan sambil mengangkat tangan ke atas kepala.Kemudian dilanjutkan dengan menghembuskan napas sambil mengencangkan seluruh otot tubuh selama 7 detik.

Teknik kedua ini lebih mudah, posisi anda berdiri dengan otot-otot pantat dikencangkan dan satu tangan diletakkan di perut. Sedangkan untuk tangan yang lain memegangi pantat dari belakang. Untuk teknik penarikan nafas seperti cara yang pertama yaitu tarik selama 3 detik lalu dihembuskan kuat-kuat. Perbedaannya sebenarnya dilakuan sambil terus memegangi perut.

Sebenarnya teknik diet ini juga dikembangkan oleh seseorang yang berasal dari Inggris bernama Jill Johson, programnya dinamakan Oxycise. Menurut dia teknik cara diet yang mudah pernapasan memang sangat manjur untuk menurunkan berat badan. dilansir dari Bublews, Lebih lanjut dia mengataka, Lemak itu terbentuk dari oksigen, karbon dan hidrogen.Ketika Oksigen yang kita hirup mengenai molekul lemak,maka molekul tersebut akan pecah menjadi karbondioksida dan air.

 

Gimana apakah Anda tertarik dengan cara diet diatas?

produk yang disarankan untuk mengecilkan betis,paha,dan lengan adalah produk yang mempunyai program diet garansi 100% seperti:

CELL U LOSS

18.cell

CELL U LOSS mempunyai fungsi utama mengecilkan betis,paha,lengan dalam 2 minggu pemakaian,dengan kandungan utama parsley mint dan dandelion seed dapat ampuh dan efektif dalam mengecilkan betis,paha,dan lengan tanpa olahraga dan diet sesuai target untuk mencapai badan yang ideal

untuk mendapatkan cell u loss dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

 

Bagaimana cara diet turun 1 kg perhari?

memperkenalkan produk diet terbaru dengan metode detox berat badan zmooth   GARANSI TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI Dengan formula nutrisi penurun berat badan dan khusus pembakaran lemak, produk zmooth ini dapat menurunkan berat badan dengan efektif 1 kg perhari untuk informasi lebih lanjut mengenai produk zmooth ini segera hubungi
  • No telepon/ whatsapp : 087886688197

  • Pin BBM : 2BBF4781

Dengan promo potongan diskon 50% dan gratis konsultasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Cek resi pengiriman anda disini
Cek :
Promo bulan ini
promo bulan ini (widget)
Pengiriman melalui
pengiriman widget
Kenyamanan belanja disini
garansi (widget)
Pembayaran
pembayaran (widget)
Layanan COD
layanan cod (widget)
Artikel kesehatan
Recent Search Terms
Artikel terpopuler