cara mudah mengecilkan perut

cara mudah mengecilkan perut

cara mudah mengecilkan perut Cara Praktis buat Mengecilkan Perut, Paha Dan Lengan – Latihan yg dilakuakukan perlu dilakuakan dg aman n tidak membabi buta, untuk mengantisipasi agar tidak mengganggu kesehatan tubuh. Cara mengecilkan perut harus dilakukan dengan hati-hati. Jika Anda salah mengambil langkah maka akan berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda. Misalnya, cara mengecilkan perut gemuk dengan diet jika Anda tidak mengetahui bagaimana cara berdiet yang baik bisa jadi Anda akan jatuh sakit. Coba simak beberapa tips aman dan alami cara mengecilkan perut , Paha Dan Lengan berikut.

74.papaermint

Penyebab Perut Buncit, Sebelum masuk pada tips cara alami mengecilkan perut, ada baiknya mengetahui terlebih dahulu penyebab perut buncit. Tujuannya agar ketika berhasil cara mengecilkan perut, Paha Dan Lengan Anda dapat menghindari hal-hal yang dapat membuat perut buncit kembali.

 

Beberapa hal yang dapat mengakibatkan perut buncit di antaranya:

 

* Gen, jika orang tua memiliki perut yang buncit maka anaknya akan berpotensi memiliki perut buncit juga. Walaupun demikian, faktor genetik tidak berpengaruh besar terhadap faktor yang menyebabkan perut buncit.

* Minuman beralkohol. Meminum terlalu banyak minuman beralkohol dapat menyebabkan penimbunan lemak di perut.

* Pola makan. Makan pada larut malam dapat cara mudah mengecilkan perut membuat perut buncit, karena tidak beraktivitas setelah makan. Sisa kalori disimpan tumbuh menjadi lemak.

* Usia, tidak dapat dipungkiri, semakin bertambah usia seseorang maka aktivitas yang mereka lakukan pun akan berkurang. Ini dapat mengakibatkan otot mengendor dan membuat perut bertambah besar.

 

Tips Cara Alami Mengecilkan Perut

* Makanlah makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit.

* Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak memakan makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut menjadi buncit.

* Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam cara mudah mengecilkan perut jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.

* Kurangi mengkonsumsi garam. Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung.

* Hindari minuman bersoda dan perbanyak minum jus buah. Selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar.

* Jangan tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Tidur pada pukul 11 dan bangun pada pukul 6 pagi. Pada saat tidur, usahakan memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik. | Eboza.com

* Olah raga. Inilah bagian tepentingnya. Karena akan percuma cara mudah mengecilkan perut melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga. Tidak harus fitness, cukup dengan olah raga kecil seperti lari dan sedikit sit up.

cara mudah mengecilkan perut

Latihan untuk Mengecilkan Perut , Paha Dan Lengan

 

A.

  1. Berbaringlah di atas matras dengan kedua kaki dan tangan lurus ke atas.
  2. Ambil napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang.
  3. Buang napas lewat mulut sambil mengangkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu) semaksimal mungkin hingga kedua tangan hampir menyentuh kedua kaki.

 

B.

  1. Berbaringlah di atas matras dengan tangan diposisikan di belakang kepala.
  2. Tekuk kaki kiri sehingga lutut kiri mengarah ke dada, sedangkan kaki kanan diangkat hingga membentuk sudut 45 derajat dengan lantai.
  3. Angkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu), dan arahkan pundak sebelah kanan untuk mendekati kaki kiri. Tahan hingga 3 hitungan.
  4. Lakukan juga untuk sisi tubuh sebelah kanan, dan ulangi hingga 8-15 kali cara mudah mengecilkan perut untuk masing-masing sisi tubuh.

 

C.

  1. Berbaringlah di atas matras dengan tangan di belakang kepala atau di sisi samping tubuh (pilihlah posisi yang membuat Anda lebih merasa nyaman)
  2. Angkat bagian tubuh atas (pundak, leher, dan kepala) agar tidak menyentuh lantai, lalu angkat kedua kaki lurus ke atas dan kontraksikan otot perut.
  3. Turunkan sedikit kedua kaki secara perlahan (maksimal 5 cm), tahan, lalu angkat perlahan hingga lurus ke atas kembali.
  4. Ulangi hingga 8-15 kali.

 

D.

  1. Berbaringlah di atas matras dengan kedua tangan memegang cara mudah mengecilkan perut dumbbell sambil diletakkan di atas dada, lalu tekuk kedua kaki.
  2. Tarik napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang.
  3. Buang napas lewat mulut dan kencangkan otot perut, lalu angkat bagian atas tubuh (pundak, leher, dan kepala) dari matras.
  4. Turunkan kembali badan secara perlahan, ulangi hingga 8-12 kali.

cara mudah mengecilkan perut

Sedikit trik agar Perut , Paha Dan Lengan terlihat langsing, yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar. Pakaian yang longgar akan memberi kesan langsing pada perut. Penampilan memang mendukung aktivitas. Akan tetapi kesehatan merupakan segalanya. Apa artinya perut langsing tetapi menderita penyakit akibat diet dan cara yang salah. Oleh karena itu, jangan melakukan diet secara berlebihan yang dapat mengundang penyakit guna mencapai hasil yang memuaskan dalam tujuan Mengecilkan Perut , Paha Dan Lengan secara mudah .

 

Tertawa mungkin metode ini terdengar aneh, tapi faktanya, tertawa dapat membakar lemak yang ada di perut karena pada saat tertawa kita menggunakan otot perut. cara mudah mengecilkan perut Selain membakar lemak di perut tertawa juga dapat mengurangi stres dan membuat suasana hati membaik, terutama bagi mereka yang sedang memiliki suasana hati yang buruk.

 

Olahraga. tentu saja hal ini sangat diperlukan. Sebaiknya, lakukan olah raga yang menggunakan otot perut juga seperti sit up, dll. Hal ini akan membakar lemak dengan baik dan efektif.

 

Banyak konsumsi buah buahan yang juicy atau banyak mengandung air. Karena banyak mengkonsusi air dapat mengecilkan perut secara alami. Buah buahan yang banyak mengandung air contohnya adalah semangka.

 

Banyak mengonsumsi pepaya. Enzim yang dikandung pepaya cara mudah mengecilkan perut dapat membatu pencernaan. Sehingga pencernaan anda akan berjalan dengan baik dan tidak ada yang ‘ditimbun’ dalam perut kita. Pepaya juga baik bagi kecantikan kulit kita.

 

Tidak mengonsumsi goreng-gorengan dan makanan berlemak. Seperti yang anda ketahui, sekalipun kita rajin berolah raga dan membakar lemak yang ada di perut, jika kita kembali menimbun lemak lemak di perut kita, usaha kita akan sia-sia.

 

Sekian adalah tips tips yang bisa anda lakukan untuk mengecilakan perut anda, hal tersebut akan terasa manfaat dan perubahannya jika anda lakukan dengan cara mudah mengecilkan perut rajin dan disiplin, dan tentunya tidak gampang menyerah dan bosan. Lakukan terus hingga anda mendapatkan hasil yang diinginkan.

produk pelangsing terbaik dalam mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu adalah yang bergaransi 100% seperti

HERBAL TEA CONCENTRATE

32.termojetic

HERBAL TEA CONCENTRATE mempunyai kandungan utama bahan2 peramping perut yang buncit seperti orage pokoke dan aloe concentate yang bagus buat mengecilkan perut dalam 2 minggu,teh ini mendapat julukan aerobik di dalam tubuh karena saat diminum menimbulkan efek panas di dalam tubuh sehingga dapat melunturkan lemak dengan efektif dalam 2minggu,cocok buat anda yang malas ber olahraga

untuk mendapatkan herbal tea concentrate dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

cara merawat wajah berjerawat

cara merawat wajah berjerawat

Cara Merawat Wajah Berminyak Berjerawat Bermasalah Agar Putih. Bagi remaja usia belasan yang cara merawat wajah berjerawat sedang dalam masa pertumbuhan, hormon-hormon pertumbuhan yang penting untuk masa perkembangan dan pertumbuhan adalah salah satu faktor penentu kesehatan seseorang.

73.jerawat

Namun ada kalanya tubuh memproduksi hormon pertumbuhan secara berlebih sehingga seringkali mengakibatkan banyak masalah kulit. Masalah ini ternyata tidak hanya dialami oleh remaja yang sedang memasuki masa pubertas, namun juga orang dewasa. Hal ini disebabkan oleh faktor genetik yang diwariskan keluarganya, serta faktor asupan gizi dan pola hidup yang dijalani oleh orang tersebut.

 

Masalah pada kulit wajah ini pun juga beraneka ragam, dari mulai masalah kulit kering, berjerawat, berminyak, hingga kulit yang cenderung kusam dan terlihat tidak putih bersih. Bagi Anda yang memiliki keluhan tentang cara merawat wajah yang bermasalah, berikut beberapa tips yang dapat Anda coba:

 

Cara Merawat Wajah Berminyak

 

Cara merawat wajah berminyak. Kulit berminyak tentunya menjadi masalah yang sangat mengganggu bagi Anda. Selain karena tampilan kulit yang terlihat mengkilap bila terkena cahaya, kulit yang berminyak pun juga sering terlihat kusam dan tidak segar. Apalagi bagi Anda yang diharuskan memakai riasan atau make up pada wajah, kulit yang berminyak membuat riasan tersebut menjadi tidak awet dan mudah luntur.

 

Cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan rajin membersihkan wajah secara teratur, diikuti cara merawat wajah berjerawat dengan penggunaan toner khusus yang diperuntukkan untuk wajah berminyak. Hal ini penting, sebab jika salah memilih toner malah hanya akan memperparah kuantitas minyak di wajah Anda, karena pada umumnya toner atau pembersih wajah ini menyebabkan kulit menjadi kering sehingga kurang cocok bagi kulit berminyak. Selain itu, jangan pakai pembersih dengan scrub setiap hari. Sebaiknya gunakan sebanyak seminggu sekali, dan pilih yang berbahan alami.

 

Setelah rajin menjaga kebersihan wajah dengan benar, cobalah untuk merawat kulit Anda dengan seledri. Tumbuhan yang identik dengan pelengkap bumbu dapur ini mengandung senyawa L-tryptophan yang berfungsi sebagai anti-oksidan alami, kandungan vitamin A, B1, B2, dan C yang berguna untuk mengurangi kandungan minyak pada wajah, juga senyawa 3n-butilphalida yang dapat mencegah peradangan karena biasanya kulit berminyak pada akhirnya akan menyebabkan timbulnya jerawat.

 

Caranya pun sangat mudah. Cukup bersihkan seledri lalu potong hingga menjadi potongan yang kecil dan halus. Setelah itu, rebus potongan seledri dalam air mendidih selama kurang lebih 15 menit. Kemudian, matikan api, lalu dinginkan. Gunakan air rebusan seledri yang telah dingin ini untuk membasuh wajah Anda. Biarkan airnya meresap selama beberapa menit, kemudian bilaslah dengan air bersih. Lakukan secara rutin dan lihatlah perbedaannya.

 cara merawat wajah berjerawat

Cara Merawat Wajah Berjerawat

 

Cara Merawat Wajah Berjerawat. Untuk kulit berjerawat, sebaiknya Anda harus mulai rajin cara merawat wajah berjerawat membersihkan wajah dari debu dan kotoran. Jangan biasakan untuk membiarkan wajah dalam kondisi full make up dalam waktu yang lama, apalagi tidak membersihkan wajah sebelum pergi tidur. Kotoran yang tersembunyi atau tertinggal di pori-pori wajah adalah faktor utama tumbuhnya jerawat pada kulit Anda.

 

Untuk melakukan pembersihan sisa make up, pertama-tama gunakan facial foam lalu lanjutkan dengan memakai pembersih wajah atau toner agar sisa-sisa kotoran atau make up pada wajah terangkat dengan sempurna.

 

Setelah wajah bersih, baru gunakan produk khusus yang berguna untuk mengempiskan jerawat. Pilihlah yang berbahan sulfur atau belerang alami, karena kandungannya sangat efektif untuk mengurangi peradangan, dan mengeringkan jerawat.

 

Selanjutnya untuk menghilangkan bekas-bekas jerawatnya, gunakanlah jeruk nipis setelah membersihkan wajah. Jangan lupa untuk menjaga pola makan dan meminum banyak air putih sebagai cara merawat wajah agar tidak berjerawat kembali.

 

Cara Merawat Wajah Agar Putih

 

Cara merawat wajah agar putih. Setelah bebas dari masalah kulit berjerawat dan minyak berlebih, cara merawat wajah berjerawat sebaiknya perhatikan kondisi wajah Anda. Kulit wajah yang sehat tentunya akan lebih segar dilihat bila terlihat lebih putih. Tidak perlu berusaha memutihkan wajah hingga seputih kapas, cukup agar terlihat cerah dan sehat, sehingga penampilan Anda akan lebih terlihat bersinar. Yang paling penting, jangan gunakan sembarang produk untuk memutihkan wajah. Apalagi yang mengandung bahan-bahan berbahaya.

 

Pakailah bahan-bahan alami yang bersifat lebih aman. Gunakan susu kambing atau sapi yang masih segar. Gunakanlah susu tersebut untuk membilas wajah, diamkan sampai meresap, lalu bilas dengan air hangat. Selain itu, gunakanlah madu alami sebagai masker wajah, yang diikuti dengan bilasan air hangat. Yang terakhir, gunakan kuning telur sebagai masker wajah.

 

Diamkan selama 30 menit agar kandungannya menyerap sampai ke dalam kulit, lalu bilas dengan air hangat. Penggunaan air hangat sebagai pembilas wajah berguna agar zat-zat yang berguna untuk memutihkan wajah dapat dicerna dengan sempurna oleh pori-pori wajah. Hal ini juga berguna untuk membersihkan sisa-sisa masker alami agar tidak menimbulkan jerawat.

 

Wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi perhatian utama bagi setiap orang, baik pria maupun wanita. Untuk itu banyak cara merawat wajah yang dilakukan untuk mendapatkan wajah yang sehat, putih, bersih dan terbebas dari jerawat. Setiap orang pasti ingin mempunyai wajah yang sehat dan bersih, sehingga tidak sedikit pula biaya yang dikeluarkan untuk melakukan cara merawat wajah berjerawat perawat wajah. Mulai dari perawatan ke salon, klinik bahkan sampai ke dokter kecantikan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Sebenarnya cara merawat wajah tidak susah, hanya tergantung bagaimana cara kita merawatnya dan membersihkannya. Semua bisa dilakukan dengan mudah jika sahabat telah mengetahui jenis kulit dan produk kecantikan yang cocok, sehingga kulit wajah akan mendapatkan perawatan yang tepat dan terbebas dari komedo dan jerawat yang mengganggu. Sebaiknya lakukanlah perawatan yang menggunakan bahan-bahan alami sehingga kulit wajah akan terbebas dari efek samping yang dapat merusak kulit.

 cara merawat wajah berjerawat

cara merawat wajah berjerawat Dalam artikel kali ini saya akan memberikan informasi mengenai cara merawat wajah secara alami, putih dan bebas jerawat. Mau tau selengkapnya ? Silahkan lihat dalam artikel berikut ini :

 

– Sebelum menyentuh daerah wajah, sebaiknya cucilah tangan terlebih dahulu dengan air bersih agar terbebas dari kuman dan bakteri.

 

– Sebaiknya biasakanlah untuk membersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit sahabat, setiap pagi dan malam, atau setiap kali keluar dari rumah.

 

– Rajinlah mencuci muka setiap kulit wajah terasa kering atau saat pulang dari bepergian.

 

– Selalu pakai pelembab wajah setiap akan beraktifitas diluar rumah, agat kulit wajah tetap terjaga dan terbebas dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan flek hitam.

 

– Sebaiknya luangkanlah waktu sekitar 2-3 menit setiap malam, untuk memijat kulit wajah setiap sebelum tidur. Hal tersebut dilakukan agar mengilangkan letih pada wajah dan memberikan warna kulit agar tetap sehat dan cerah.

 

– Biasakanlah menggunakan cara merawat wajah berjerawat masker wajah minimal 2 kali dalam 1 minggu, agar kotoran yang menempel pada wajah akan terangkat dan wajah akan menjadi lebih bersih dan segar.

 

– Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari agar kulit wajah tetap terlihat cerah dan segar.

 

– Minumlah Vitamin E setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

 

– Olahraga secara teratur, agar kulit tetap kencang dan tubuh pun akan terbebas dari berbagai penyakit.

 

Setelah mengetahui cara merawat wajah diatas, sebaiknya sahabat juga bisa mencoba cara merawat wajah secara alami berikut ini :

 

* Jeruk Nipis

Jeruk nipis mempunyai kandungan Vitamin C dan zat cara merawat wajah berjerawat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu peras dan ambil airnya, lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10 – 20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

 

* Apel

Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada wajah, sehingga dapat digunakan dalam merawat muka. Caranya adalah hancurkan buah apel dengan menggunakan blender, sebaiknya jangan menambahkan air sedikitpun pada saat apel di blender. Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilaslah dengan air bersih.

 

* Tomat

Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat, lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah wajah dengan air hangat.

 

* Pisang

Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok cara merawat wajah berjerawat madu kedalam pisang yang telah dihancurkan tadi, dan oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit.  Lalu bersihkan dengan kapas dan air hangat.

 

* Mentimun

Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

 

Gimana dengan cara merawat wajah diatas ? Sangat mudah bukan, cara merawat wajah berjerawat sekarang tunggu apalagi silahkan dicoba dirumah dan dapatkan kulit wajah yang sehat, bersih dan bebas dari jerawat. Sekian artikel kali ini dan terima kasih atas perhatiannya.

produk pemutih kulit bagi anda yang cocok dan tepat adalah yang mengandung 100% bahan inti pemutih kulit seperti:

RADIAN C FACE SQUENCHEER

3.radian C

RADIAN C FACE SQUENCHEER mempunyai kandungan 50% collagen dan  50% vitamin C kulit untuk bahan utama pemutih wajah dalam 2 minggu pemakaian bergaransi 100%,rasakan dalam sekali pemakaiannnya kulit wajah akan 40% lebih cerah alami

 

khusus pemutih tubuhnya disarankan untuk menggunakan nutrisi pemutih:

SPV 15

60.spv 15

SPV 15 mempunyai kandungan utama 50% mutiara laut dan 20% vitamin C dan 25 % collagen untuk memutihkan badan dalam 2 minggu pemakaian bergaransi 100%,rasakan dalam sekali pemakaian akan terlihat 35% lebih putih alami

untuk harga dan pemesanan bisa hubungi konsultan kulit kami:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

dengan pelayanan:

  1. free konsultasi kulit
  2. fast respon,ramah,bebas bertanya
  3. diskon 50% tanpa syarat apapun
  4. produk 100% berlisensi dan original

cara menghilangkan lemak perut

cara menghilangkan lemak perut

72.frappenanas

cara menghilangkan lemak perut Cara membakar lemak perut secara alami sendiri dapat dilakukan oleh siapa saja baik wanita maupun laki-laki. Namun tentunya cara tersebut membutuhkan proses dan waktu dan harus dilakukan dengan sungguh-sungguh. Adapun beberapa cara tersebut yakni salah satunya adalah olahraga. Tentu cara ini merupakan salah satu yang cukup efektif untuk membakar lemak di perut. Ada beberapa olahraga yang dapat anda lakukan, diantaranya yakni seperti sit up, skipping, dan juga jalan cepat. Baiklah langsung saja berikut ini blog tips kesehatan dan kecantikan berikan informasi selengkapnya mengenai cara membakar lemak perut secara alami dengan cepat.

 

  1. Olahraga

Seperti yang sudah saya sebutkan diatas, salah satu cara yang cukup efektif untuk membakar lemak perut yakni dengan olahraga. Adapun jenis olahraga yang dapat anda lakukan yakni skipping, jalan cepat, dan sit up.

 

  1. Hindari begadang dan tidur cukup

Salah satu cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan lemak perut yakni dengan tidur cukup dan hindari begadang. Karena saat anda merasa cara menghilangkan lemak perut lelah maka tubuh akan menghasilkan ghrelin lebih, sehingga memicu keinginan untuk mengkonsumsi makanan seperti berlemak dan mengandung gula.

 

  1. Minum teh hijau sepanjang hari

Cara yang satu ini mungkin cukup mudah, yakni dengan mengkonsumsi teh hijau setidaknya 3 kali sehari. Karena minuman tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda dan juga dapat membantu membakar kalori sekitar 60 kalori perharinya.

 

  1. Vitamin C

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita, vitamin C juga sangat penting dalam pembuatan karnitin, suatu senyawa yang mengubah lemak menjadi bahan bakar atau energi tubuh kita. Untuk mendapatkan vitamin C anda dapat mengkonsumsi sayuran maupun buah seperti buah kiwi dan jeruk, selain itu tentu masih banyak makanan yang mengandung vitamin C.

 

  1. Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik

Bagi anda yang ingin membakar lemak perut secara alami, anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik. Kandungan lemak baik dapat anda cara menghilangkan lemak perut temukan dalam makanan yang kaya akan Omega-3 seperti salmon, buah alpukat, dan makanan lainnya.

 

  1. Mengkonsumsi air putih

Selain memperlancar pencernaan, air putih juga dapat membantu membakar lemak dalam perut anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air putih setidaknya 2 gelas dapat meningkatkan metabolisme tubuh kurang lebih 30%.

 cara menghilangkan lemak perut

  1. Konsumsi protein dan kurangi gula

Cara yang cukup banyak dilakukan yakni dengan diet, namun cara menghilangkan lemak perut jika anda memilih cara ini pastikan melakukannya dengan cara diet yang sehat. Mengkonsumsi protein, sayur-sayuran, biji-bijian dapat menjadi pilihan yang baik. Selain itu anda juga dapat meninggalkan kebiasaan ngemil, terutama makanan ringan yang banyak mengandung gula.

 

Lemak di perut memang sangat mengesalkan, selain gak enak dipandang mata juga mengurangi kenyamanan kita dalam berpakaian ataupun beraktifitas. Masalah ini sering membuat frustasi para wanita, bahkan pria pun juga.

 

Nah, dalam kesempatan kali ini pola hidup sehat ingin menyajikan beberapa minuman yang bisa membantu Sobat untuk menghilangkan lemak diperut. Berdasarkan informasi dari Foxnews Berikut ini 4 minuman untuk menghilangkan lemak di perut.

 

  1. Teh Hijau

 

Teh hijau terkenal dengan khasiatnya untuk mengurangi resiko kanker cara menghilangkan lemak perut dan juga penyakit jantung. Ternyata tak hanya itu saja, didalam teh hijau terdapat kandungan bernama catechin yaitu antioksidan yang menurut penelitian bisa mengurangi lemak diperut.

 

Selain itu jika sobat minum teh hijau sebelum latihan bisa meningkatkan pembakaran lemak selama latihan aerobik.

  1. Smoothie Semangka

 

Smoothie Semangka mengandung air yang berfungsi sebagai hydrator alami. Selain itu semangka juga memiliki banyak nutrisi salah satunya likopen yang mampu melawan kanker, dan asam amino yang berfungsi sebagai arginin.

 

Dalam sebuah studi di Journal of Nutrition ditemukan bahwa arginin ini bisa menurunkan  lemak tubuh dan juga meningkatkan massa otot.

 cara menghilangkan lemak perut

  1. Es Teh Peppermint

 

Es teh peppermint dengan tanpa gula atau sedikit gula bisa cara menghilangkan lemak perut menghilangkan lemak perut yang super efektif. Peppermint ini membantu proses lemak perut yang memastikan makanan tinggi lemak seperti burger dan steak dicerna dengan lebih cepat sehingga membantu mencegah kembung.

 

  1. Frappe Nanas

 

Nanas mengandung bromelain, yang merupakan enzim untuk memecah protein, memudahkan pencernaan dan mengusir kembung. Sedangkan Minyak rami menambahkan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) zat yang terbukti mampu menghancurkan lemak. Nah, cara menghilangkan lemak perut keduanya merupakan perpaduan yang super untuk meluruhkan Lemak di perut.

produk pelangsing terbaik dalam mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu adalah yang bergaransi 100% seperti

HERBAL TEA CONCENTRATE

32.termojetic

HERBAL TEA CONCENTRATE mempunyai kandungan utama bahan2 peramping perut yang buncit seperti orage pokoke dan aloe concentate yang bagus buat mengecilkan perut dalam 2 minggu,teh ini mendapat julukan aerobik di dalam tubuh karena saat diminum menimbulkan efek panas di dalam tubuh sehingga dapat melunturkan lemak dengan efektif dalam 2minggu,cocok buat anda yang malas ber olahraga

untuk mendapatkan herbal tea concentrate dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

cara menghilangkan lemak diperut

cara menghilangkan lemak diperut

cara menghilangkan lemak diperut Menjaga pola makan dan membiasakan hidup sehat dengan olahraga rutin dapat menjadi salah satu cara untuk anda menghilangkan lemak di bagian perut. Selain itu bagi anda yang menginginkan perut yang terbebas dari tumpukan lemak anda dapat mengkonsumsi makanan yang mempunyai manfaat untuk membantu menghilangkan lemak perut anda. Menghilangkan lemak di bagian perut bukan berarti anda menunda waktu makan atau tidak makan sama sekali dikarenakan bila anda makan tidak teratur akan mempengaruhi proses metabolisme di dalam tubuh anda, hal ini akan menyimpan lemak di dalam tubuh yang lebih banyak ketimbang anda yang makan dengan teratur. Makanan dengan tinggi serat dan  juga protein merupakan bagian penting dari makan untuk menurunkan berat badan. Makanan berprotein tinggi dan serat yang tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga meminimalisir kemungkinan makanan yang tidak sehat untuk anda konsumsi.

71.salad2

Pada dasarnya lemak memang diperlukan untuk melindungi organ vital di dalam tubuh seperti jantung, paru-paru, hati dan juga saluran pencernaan. Akan tetapi tumpukan lemak bisa terjadi di bagian tubuh lainnya seperti di perut paha dan pinggul yang menumpuk di bawah kulit. Lemak yang terlalu banyak menumpuk di bagian tubuh akan menganggu kesehatan dikarenakan adanya zat yang menggangu proses di dalam tubuh anda sehingga menimbulkan masalah seperti kanker, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Mengingat pentingnya meminimalisir lemak di dalam tubuh untuk kesehatan, terutama lemak di bagian perut yang akan menggangu kesehatan dan juga penampilan anda, maka sebaiknya anda mulai dengan hidup sehat.

 cara menghilangkan lemak diperut

Berikut adalah daftar 6 makanan yang dapat membakar lemak di bagian perut anda :

  1. Yogurt Yunani

 

Anda dapat mengkonsumsi yogurt yunani untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam perut anda dan dapat membantu anda terhindar dari perut yang kembung. Yoghurt yunani lebih baik dari yoghurt biasa dikarenakan di dalam prosesnya cara menghilangkan lemak diperut dapat menghasilkan lemak dan gula yang lebih rendah. Sebagai makanan tinggi protein, yogurt Yunani membantu menstabilkan insulin, suatu hormon yang berhubungan dengan penyimpanan kalori. Yoghurt yunani memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

 

  1. Alpukat

 

Buah alpukat memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur selain itu mengandung asam amino lesitin, yang membantu anda dalam mencegah kesehatan hati. Selain itu dapat bermanfaat untuk kesehatan otak anda membantu mempertajam memori. Alpukat dapat dimakan langsung atau sebagai tambahan untuk salad dan berbagai kudapan.

 

  1. Kacang almond

 

Kacang almond yang tinggi serat dan memiliki kandungan antioksidan dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Kacang Almond mengandung magnesium, mineral yang mendukung kontraksi otot dan dapat membantu penurunan lemak di bagian perut.

 

  1. Apel

 

Apel mengandung pektin yaitu suatu senyawa cara menghilangkan lemak diperut yang dapat membantu menghambat kanker usus besar. Apel juga merupakan sumber yang kaya kandungan vitamin C, serat, beta-karoten, flavonoid, phytosterol, antioksidan dan mineral. Anda dapat menjadikan apel sebagai makanan penutup atau menjadi bahan kue dalam cemilan sehat anda.

 

  1. Pisang

 

Buah pisang  mengandung serat pektin, termasuk vitamin A, C, E, B6, kalium, kalsium dan magnesium. Satu buah pisang mengandung sekitar 422 miligram kalium. Mineral ini dapat membantu membatasi jumlah natrium dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan kembung.

 

  1. Ikan Salmon

 

Ikan salmon memiliki kandungan tinggi omega-3 asam lemak, sesuatu yang mempromosikan metabolisme yang lebih efisien. Omega-3 asam lemak juga cara menghilangkan lemak diperut membantu meningkatkan respon insulin, yang berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama. Ini juga merupakan ikan yang rendah merkuri dan aman untuk anda konsumsi. Ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung anda untuk menghilangkan lemak di bagian perut anda.

 cara menghilangkan lemak diperut

Beberapa cara menghilangkan lemak di perut

 

  1. Disiplin Berolahraga

Disiplin dalam berolahraga berarti melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Kenapa ada kata disiplin? Karena tanpa adanya disiplin maka semua keinginan untuk mengurangi lemak di perut akan sia-sia saja. Banyak yang semangat di awal lalu setelah beberapa kali lantas berhenti. Memang untuk mendapatkan kesehatan itu harus bisa konsisten dan inilah yang menjadi kesulitan kebanyakan dari kita. Olahraga tidak harus yang berat-berat, cukup dengan berlari sehari minimal 15 menit saja itu sudah bisa membakar lemak yang ada di perut. Selain berlari bisa juga dengan olahraga bersepeda atau bahkan jalan kaki. Intinya harus mengeluarkan keringat, dan keringat itu adalah tanda bahwa adanya lemak yang terbakar.

 

  1. Mengatur Pola Makan dan Menu Makanan

Jika Anda ingin menghilangkan lemak diperut anda tidak cukup hanya berolahraga tapi harus diatur pula pola makannya. Pola makan yang sehat adalah 3 kali sehari, pagi sarapan, siang makan berat, menjelang malam makan tapi tidak terlalu banyak. Porsi makan yang berlebihan akan meimbulkan penimbunan lemak di perut. Ketika nafsu makan anda menggila cara menghilangkan lemak diperut ditambah banyak ngemil Anda harus bisa mengendalikan nafsu makan Anda jika anda ingin sehat. Kebanyakan dari kita selalu tergoda dengan makan-makanan yang mengandung lemak dan tidak bisa menahan diri untuk terus makan. Apalagi jika banyak makan tapi tidak berolahraga maka cadangan karbohidrat akan ditimbun dalam bentuk lemak di perut karena karbohidrat tidak terbakar.

Perhatikan juga  jenis makanan yang kita konsumsi. Perbanyaklah makan-makanan yang mengandung protein tinggi tapi mengandung lemak yang rendah. Contoh seperti daging merah, putih telur dan ikan. Perlu juga menambahkan makanan berserat seperti sayuran dan buah-buahan untuk memperlancar pencernaan.

 

  1. Perbanyak Minum Air Bening /air mineral

Kenapa harus minum air bening? Fungsi air bening / mineral adalah melarutkan lemak atau membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Minumlah air 2, 5 liter atau 8 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan pembakaran lemak dan membantu mengeluarkan lemak melalui urin dan keringat.

 

  1. Istirahat Yang Cukup

Ada sebuah penelitan dari journal sleep yang menunjukkan bahwa orang yang tidur 6 sampai 7 jam sehari dia menimbun lemak lebih sedikit dibandingkan dengan orang cara menghilangkan lemak diperut yang tidurnya kurang atau lebih dari 6 sampai 7 jam.  Banyak kasus orang yang sering bergadang mengalami perut buncit, hal ini dikarenakan ketika bergadang apalagi suhu dingin menyebabkan ingin makan terus. Kebiasaan bergadang ini tidak baik ya, seperti kata Bang Haji : “Bergadang jangan bergadang, kalo tiada artinya..”  silahkan lanjutkan sendiri lagunya ya.. J

 

  1. Minum Perasan Air Jeruk Lemon

Asam berfungsi membantu mengurai lemak yang ada dalam tubuh. Salah satu yang memiliki asam yang juga segar adalah perasan jeruk lemon. Minumlah perasan cara menghilangkan lemak diperut jeruk lemon setelah makan siang terutama. Supaya tidak asem maka dicampurlah sama madu secukupnya dan diseduh dengan air hangat. Itu rasanya ajib bin mantaf deh..

produk pelangsing terbaik dalam mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu adalah yang bergaransi 100% seperti

HERBAL TEA CONCENTRATE

32.termojetic

HERBAL TEA CONCENTRATE mempunyai kandungan utama bahan2 peramping perut yang buncit seperti orage pokoke dan aloe concentate yang bagus buat mengecilkan perut dalam 2 minggu,teh ini mendapat julukan aerobik di dalam tubuh karena saat diminum menimbulkan efek panas di dalam tubuh sehingga dapat melunturkan lemak dengan efektif dalam 2minggu,cocok buat anda yang malas ber olahraga

untuk mendapatkan herbal tea concentrate dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

cara mengecilkan perut

cara mengecilkan perut

cara mengecilkan perut Tubuh yang ideal dan ramping merupakan idaman hampir semua wanita di manapun dan di kalangan apa saja, terutama kalangan remaja dan dewasa yang sedang rajin rajinnya dan sedang asyiknya memperhatikan penampilan mereka. Kesehatan yang baik rasanya kurang maksimal tanpa penampilan yang menarik, begitu juga sebaliknya. Salah satu penunjang penampilan yang menarik adalah bentuk tubuh yang ideal dan ramping seperti yang kita ketahui, maka tidak salah banyak sekali wanita yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan. Namun sayangnya, tidak semua wanita mudah mendapatkan bentuk tubuh yang mereka inginkan, dan sayangnya juga, masalah kebanyakan wanita dan pria yang mengeluh adalah di bagian perut mereka yang menjadi buncit. Ya, perut yang buncit walaupun badan sudah ideal masih menjadi masalah kebanyakan wanita. Penampilan dari perut yang buncit sangat mengganggu dan membuat risih. Selain itu, juga membuat kita tidak percaya diri dan kerap kali merasa minder. Bagi kalangan pria dan wanita yang memperhatikan sekali penampilan mereka, perut yang buncit benar benar membuat tidak nyaman, apalagi saat mengenakan pakaian yang pas, perut yang buncit akan terlihat jelas dan sangat mengganggu.

70.saladNamun, anda tidak perlu khawatir lagi akan perut anda yang buncit, cara mengecilkan perut karena mendapatkan perut yang langsing dan ideal sekarang bukan hal sulit didapat. Berikut adalah beberapa cara dan metode yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan perut yang langsing. Cara ini sederhana dan bisa anda lakukan di rumah tanpa harus merogoh biaya yang menguras kantong. Apa saja kah cara cara tersebut?

 

Banyak minum ari putih. Air putih sangat berguna untuk mengoptimalkan fungsi empedu agar efektif dalam bekerja. sekalipun anda sedang diet, tetaplah minum air putih dengan jumlah yang seharusnya. Hal ini salah satu metode mengecilkan perut alami. Air putih juga bukan hanya baik bagi kesehatan tubuh anda, tapi juga sangat baik untuk kesehatand an kecantikan kulit anda.

Cara mengecilkan perut

 

Tertawa mungkin metode ini terdengar aneh, tapi faktanya, tertawa dapat membakar lemak yang ada di perut karena pada saat tertawa kita menggunakan otot perut. Selain membakar lemak di perut tertawa juga dapat mengurangi stres dan membuat suasana hati membaik, terutama bagi mereka yang sedang memiliki suasana hati yang buruk.

 

Olahraga. tentu saja hal ini sangat diperlukan. Sebaiknya, lakukan olah raga yang menggunakan otot perut juga seperti sit up, dll. Hal ini akan membakar lemak dengan baik dan efektif.

cara mengecilkan perut

 

Banyak konsumsi buah buahan yang juicy atau banyak mengandung air. cara mengecilkan perut Karena banyak mengkonsusi air dapat mengecilkan perut secara alami. Buah buahan yang banyak mengandung air contohnya adalah semangka.

 

Banyak mengonsumsi pepaya. Enzim yang dikandung pepaya dapat membatu pencernaan. Sehingga pencernaan anda akan berjalan dengan baik dan tidak ada yang ‘ditimbun’ dalam perut kita. Pepaya juga baik bagi kecantikan kulit kita.

 

Tidak mengonsumsi goreng-gorengan dan makanan berlemak. cara mengecilkan perut Seperti yang anda ketahui, sekalipun kita rajin berolah raga dan membakar lemak yang ada di perut, jika kita kembali menimbun lemak lemak di perut kita, usaha kita akan sia-sia.

 

Salah satu penyebab perut buncit adalah karena tidak dapat mengendalikan rasa lapar sehingga keinginan untuk makan semakin besar. Terlalu banyak makan dapat mengganggu keseimbangan metabolisme yang memicu penimbunan lemak di dalam tubuh.

 

Cara mengecilkan perut buncit pada pria maupun wanita salah satunya dapat dilakukan dengan mengendalikan rasa lapar tersebut Seseorang yang dapat mengendalikan rasa lapar yang lebih baik akan memiliki perut kecil dan ideal yang menjadi dambaan setiap orang. Lalu bagaimana cara mengendalikan rasa lapar yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit secara alami?

cara mengecilkan perut

 

cara mengecilkan perut Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

 

Makanlah secara perlahan

 

Makan dengan perlahan juga merupakan salah satu cara mengecilkan perut buncit dengan cepat. Makan dengan perlahan akan memberikan waktu untuk tubuh memproses makanan yang masuk dengan lebih efektif. Makanlah sekitar 30 menit setiap kali makan dan berhentilah jika perut telah mulai terasa kenyang.

 

Minum teh atau kopi di antara waktu makan

 

Dengan minum teh atau kopi (tanpa susu dan gula) juga merupakan cara mengecilkan perut salah satu cara untuk mengendalikan rasa lapar. Seringkali keinginan makan bukan karena lapar, tetapi karena merasa jenuh dan tidak ada kegiatan. Jika belum waktunya makan dan perut terasa lapar, akan lebih baik minum teh atau kopi, karena hal tersebut merupakan salah satu cara mengecilkan perut buncit tradisional dengan mengendalikan rasa lapar Mengendalikan rasa lapar merupakan salah satu cara mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat yang sangat efektif untuk dilakukan.

 

cara mengecilkan perut Dengan cara tersebut timbunan lemak tidak akan terjadi karena fungsi pencernaan di dalam tubuh dapat bekerja dengan lebih optimal

produk pelangsing terbaik dalam mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu adalah yang bergaransi 100% seperti

HERBAL TEA CONCENTRATE

32.termojetic

HERBAL TEA CONCENTRATE mempunyai kandungan utama bahan2 peramping perut yang buncit seperti orage pokoke dan aloe concentate yang bagus buat mengecilkan perut dalam 2 minggu,teh ini mendapat julukan aerobik di dalam tubuh karena saat diminum menimbulkan efek panas di dalam tubuh sehingga dapat melunturkan lemak dengan efektif dalam 2minggu,cocok buat anda yang malas ber olahraga

untuk mendapatkan herbal tea concentrate dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

  • no telp/sms : 087878714626

  • BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!